来た来た来た遂にやって来たよ高血圧治療「130-80」の目標

血圧.png

日本高血圧学会が19日新しい高血圧の

治療指針がは発表されました

上が130  下が80未満

現行指針上が140 下が90

より10切り下げて治療を強化する

との方針を示しました

これも健康寿命を延ばす事

が狙いだそうだ

国内に約4300万人の高血圧患者

いると推定されます

あなたの血圧は如何ですか?

お医者さんから降圧剤を処方

されているでしょう?

正直、私も血圧が以前は

高かったのですが

今は基準値迄下がっています!!

何をしているのかって?

先月まで降圧剤を飲んでましたが

今は飲むのを中止しています

薬は副作用が付き物だからです

出来る限り飲まない努力をする

事が私の信条になっていますので

では何をしているのかと言いますと

朝食、昼食に玉ねぎを食べています

体重も痩せて来てますし、痩せると

中性脂肪も減って来ます

当然血圧も安定して来ます

今は特定検診を受ける時期が

6月ですので受けた結果を

楽しみに今、食と軽い運動に

励んでいると言うのが実情です

もしも、あなたも玉ねじに

挑戦したいと思われるのでしたら

是非トライして頂きたいと思います

仲間が増える事はとても良い事ですので

玉ねぎなんて安いものです

ネットでも新鮮な玉ねぎが幾らでも

買う事が出来ますし

良く毎日飽きないねえって

言われますが飽きないように

ドレッシングを工夫したり

して良く噛んで食べていますので

最高の気分ですよ




追伸:玉ねぎの食べ方はとても簡単
   玉ねぎ丸ごと皮を剥いて500Wのレンジで6分
   たったこれだけホント料理下手の
   私でも出来ましたよ

   この新しい指針により昔の諺で
   「風が吹くと桶屋が儲かる」ってかあ

ノートパソコンが1万円を切りました!!中古だけど!!けれど激安!!

驚いた驚いた先週1万円のシークレットパソコンを

紹介したのだけど、何と今回は1万円を切るパソコン

ましてや、Windows10だよ今回の製品は

あの天下のNEC

このHP見る価値は有ると思います

買う買わないは別問題!!

今、お持ちのパソコンのOSはVISTA

Windows7でしょうか?

VISTAはサポート期間は終了していますし

windows7も2020年には終了します

この機会に是非検討されて見ては如何でしょうか?


感想を見られてご納得がいきましたならば

是非下記をクリックされて内容を詳しく

見ては如何でしょうか?

追伸:以前も早々に売り切れましたのでお早めに
   決断を


posted by アクティブシニア70 at 10:08Comment(0)新情報

便秘には特に高齢者必見

最近高齢者の方の便秘で

悩まれている人が多いと聞きます

厚生労働省の平成28年度の「国民生活基礎調査」

によると便秘の症状を自覚している人は

男性1000人あたり24.5人

女性1000人あたり45.7人となっています

70代以降は男性の便秘自覚者も増え

80歳以上では男女とも実に10%以上の人が

便秘を自覚しています

年齢が上がるにつれて、便秘に悩む人が

増えてくるということです

高齢者は腸や筋肉の動きが衰えることや

食事や水分の摂取量が減ることによって

便秘がちになってしまいます

便秘が長く続くとお腹が張って不快

イライラするのは、もちろん、免疫力が

低下して炎症や感染症のリスクも

高まってしまいます

腸内環境を整え便秘を解消するのに

最も効果的な食材は

「オリーブオイル」なのだそうです

オリーブオイルには

腸の神経を刺激してぜん動運動を

促進する作用があります。小腸で吸収されにくい

オレイン酸が主成分であるため、吸収されなかった

油分が腸を刺激したり、便のすべりを

よくしたりすることで排便されやすい

状態をつくり、効果的に便秘を

解消することができるようになります。

便秘解消のためには、毎日大さじ1~2杯の

エキストラバージンオリーブオイル

生のまま摂取するのがオススメです」

オリーブオイルは炒め物に垂らしたり、サラダに

かけたりするだけでも手軽に効果が期待できます

オススメは、「ココアにオリーブオイルを混ぜて」

飲むことです

ココアパウダーに豊富に含まれる食物繊維に加え

甘みづけに善玉菌のエサになるオリゴ糖を使えば

便秘解消にとても効果的とのことです。

「沸かしたてのお湯300mlに小さじ2の

ココアパウダーを溶いてオリゴ糖小さじ2と

エキストラバージンオリーブオイル

小さじ2~3ほど加えて混ぜるだけの

とても簡単な方法です

お腹を温めることもできて、便秘解消効果の要素を

複数とり入れられるのでオススメです」

CARMプレミアム オーガニック エキストラバージン オリーブオイル500ml / 賞味期限2020年5月 / 有機 エクストラバージン オリーブオイル / コールドプレス
posted by アクティブシニア70 at 16:49Comment(0)健康