健康管理に、打って付けのグッツ!!

​​​​​​健康端末と言う事でスマートウオッチを

使われている方が増えて来ております

最近はお年寄りの方にも活用されて

来ているようですねえ

24時間いつでも計測が出来、腕時計のように

身に付けて体調を自分の眼で確認して管理出来る

ホント便利な物が出来たもんですねえ

健康増進にも活用されて来ており企業などでも

従業員の健康管理に活用する事例が出て来てる

ようですよ。健康診断ではその日の状態しか

判らないけれども、この健康端末は心拍数

や消費カロリー、睡眠時間、血圧などを

24時間計測出来しかもデーターも蓄積されるので

又それを自分の眼でチェック出来る

この結果により自分で

どうしないといけないのかも


人から言われる事なく対応する事が

出来ると言う点も


​この健康端末を使う人が増えて来ていると言う事​

ではないのだろうか?

データーの結果が良ければ、モット頑張って

維持して行こうとか
悪ければ悪いで


こう言う所を注意して行こうとか

自分自身で自覚出来ますよねえ


​​これからは言葉と同時に数字で

「見える化」して納得させる​​
事が

意味がある事なのです

健康管理を進めていく上で欠かせない

道具になって来ております

​長くなりましたが、今迄書いてきました

健康端末ですが​
一番売れている健康端末

貴男貴女にご紹介致しましょう!!






​​​この便利なグッツのより良い良さを

​ご自分の眼で​
確認して見ませんか?​​​


​​​​​​

高齢者が健康で暮らす為の方法

高齢者(年寄)がいつ迄も健康維持を保って

いく方法として挙げられるのは

何だと思いますか?

それは筋肉を付ける事なんです

加齢により、どうしても筋肉量が

減ってくるのです。しかし、減るままに

任せてたらどうなると思いますか?

そうです。生活習慣病、転倒、骨折

認知症の低下なのに繋がる恐れ

出て来るのです。実は怖い事なのです

だから筋肉の減少を食い止めないと

いけないのです。しかし、ご安心ください!!

高齢であろうと止める方法が御座います

カギは運動と食事なのです

食事に関してはたんぱく質を

取るようにしてください

例えば木綿豆腐、納豆パック、卵、肉類、魚

ヨーグルト、チーズ目安としては

一食で25gから30gって言っても

判りませんよねえ!!

たんぱく質を構成するのがアミノ酸です

アミノ酸の役割は筋肉の材料だけではなく

筋肉を作り始めるスイッチの役割おも

持ち合わせているのです

食事と合わせて是非実行して頂きたいのが

運動なんです!!

私は毎日ウオーキングだけはやっているって

方がおられますが、ウオーキングだけでは実は

不十分なのです。どうしても筋肉を増やしたり

維持したりする上で欠かせないのが矢張り

筋トレなのです。筋トレって言っても

ぎょうぎょうしいものでは有りません

自宅で充分出来ます。本当に軽いスクワット

とか、つま先立ちとかで充分なのです

物足りたいと言う方は下記をご覧ください

必ずご自分の体調に合わせて行なってください

決して無理をされないでください

毎日運動される事が賢明なのですが

どうしてもって方は週に2回~3回でも

構いませんので続けて行くって

事が大事です

継続は力になりますからね

日々の生活の中で常に何かしらの

用事を作って出かけたり、人との

ふれあいを持つ事も心掛ける事です

一応コチラに参考資料として

たんぱく質サプリを添付させて

頂きましたので、もし興味が

あるようでしたら覗いて見てください

貴方の役に立つやも知れません

ダイエットサプリ

大豆プロテイン

タンパクオトメ女性専用プロティン

大人のダブルたんぱく

味の素 アミノエール

サカナのちから

posted by アクティブシニア70 at 14:48Comment(0)健康

手のひらサイズで激安みかん!!


メッキリ寒くなりましたって

当たり前じゃん、もう冬なんだからってかあ?

所で寒さにはミカン、昔々はコタツでミカンを

食べながら寝そべってテレビを見ていた頃を

ミカンを食べると、いつも思い出されますが

あなたは如何でしょう!!

所で貴女はみかんを食べる事による効果を

どれだけご存知でしょうか?

風邪予防
美肌効果
ガン予防と骨粗鬆症の予防効果
疲労回復に効果的
便秘解消に効果的

これ程の効果があるのですが、特に

今は風邪を引かれる方が増えて来ておりますねえ

風邪を引かない方法をお教えいたしましょうね

風邪かなあって思ったら「みかんの黒焼き」

試されませんか?そのまま食べても良いのですが

熱々の黒焼きミカンの果汁を絞り

ショウガのしぼり汁と一緒に


飲んで頂きたいそして直ぐに寝るのです

どうぞ試して見てください効果抜群ですから

みかんの皮も便利で役に立つ

使い方が有るんですよ!!


下記ホームページをご覧くださいね

ミカンの皮の利用法

このようにみかんを食べる事により

元気日常を過ごす事が出来るのですが

貴女はご近所でミカンは買われているのですか?

多分小玉が多いので有りませんか?

何と手のひらサイズの大きさでお値段も安く

量も10kg
の多さ

このようなミカンがあるのですが、

覗いて行かれませんか?これは貴女の取って

お得な情報になる事請け合いです

しかし、訳アリなんです!!

訳アリって言っても品質では御座いませんよ!!



posted by アクティブシニア70 at 11:48Comment(0)健康