医者が教える食事術

医者が教える食事術 昨日届きましたので早速読んで見ました 結論から先に言いますと最強の教科書 私は70歳ですが小太りです 勿論100年時代に進んで健康寿命を 延ばしたいと考えています 皆さんも同様の考えだと思います では健康で有る為には 血糖値を標準に保つ事なのです 不調の原因の90%は血糖値と書かれています  血糖値を増やさない事に尽きると思います それでは 血糖値は何故増えるのか  血糖値はどうしたら一定に保てるのか  血糖値が健康管理のカギであると!!  血糖値の上がり下がりが 日々のイライラや老化や病気を 生み出すメカニズムでした 会社の健康診断とか特定検診とかで 空腹時血糖値やヘモグロビン値が 調べられているはずですが 再度確認されて頂きたい 健康な人の血糖値は 空腹時で80~90mg/dℓ  痩せたければ糖質を減らせ って書かれています 何故太るのか? 脂肪を食べたから、そのまま脂肪になると 言う事ではなく糖質を過剰摂取してブドウ糖が 余ると中性脂肪が蓄積される。太っている人は みな、中性脂肪が高いそうですが はい!!正直確かに私は高いです では痩せる為にどうしたらいいか? ココでも矢張り血糖値でした 我々の血液中には生きる為に普段、ある程度の ブドウ糖が存在し血糖値が 一定の基準70~140に保たれています。 この水準が保たれずに上がり過ぎたり 下がり過ぎたりすると命に 関わって来るようです。…

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感動

感動した事って沢山あると思います 私が感動するのは人の事で感動します 風景、描写、絵、文章には殆ど感動 しません。いつでも見る事が出来るから 勿論,思いは有ります。風景を見て綺麗だなあ 絵を見て素晴らしいなあと言う思い 私が感動するのは人です。二度と見る事が 出来ない。その瞬間、その時行動した思い が伝わって、最高に感動したっとなります 人それぞれ思いが違いますので、それはそれで 良いのですが。 昨日、テレビで障害者の方が会社を興した そのドキュメントと言うのかな放映されて いましたが、見た方は多いと思います その方は指が少ししか動かず眼で追う事で パソコン画面を動かし指を動かすのは多分 ENTERを押す時のみだと思うのですが もう一人の方と二人で起業されているの ですが、仕事内容はホームページ作りとか WEB関連の仕事のようでした。感動致し ましたねえ。今立ち上げろうとしている のは障害者と要介護の人達の支援事業 障害者は障害があるから働きたくても 働く場所が少ない、特に重い障害のある方 程仕事がない。又要介護の人達も元気不足 パソコンを通じての結び付けられないか 障害者の方が要介護の方の話し相手に なってあげると言う企画を事業に 出来ないだろうか? 事業と言う事で金銭授受をどうするか? 要介護の方からの支出は難しいので 市に支援を要請すると言うような働きかけを されていました。これが実現していくと 要介護の方も重度障害者の人…

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