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糖質制限 自己流って危険?

今の時代、何でも糖質を制限しましょう って声が多く聞かれます ちょっとした質問ですが この中で一番糖質が少ない飲み物は なんでしょうか? 酒  ビール  ワイン さてどれだと思われますか? ワインなのです。ワインは100g当たりの糖質 ワイン  白    2.0        赤    1.5        日本酒  本醸造酒 4.5      純米 酒 3.6 ビール  淡色   3.1      スタウト 4.6 適量のワインはワインの血圧を下げる効果が有りますその訳は「ワインにはカリウムが多く含まれておりカリウムには、ナトリウム(塩分)を体から排出する働きがあるからです。 さて糖質に戻りますが、糖質とは?糖質はエネルギー源として必要なものですが、糖質を過剰に摂取すると、体で使いきれなかった糖質が「脂肪」として蓄積され肥満へとつながる可能性や、急激な血糖値の上昇によるリスクへとつながります 糖質制限してダイエットって一番言われてますよねえ。糖質制限で体重は減るのですが当然筋肉量も減ります。行き過ぎた糖質制限を行うと と肝臓や筋肉の中にあるグリコーゲンが激減し、体温が下がったり、スタミナがなくなったりする。 身体は、グリコーゲンを貯蔵する際には一緒に水分を貯えます。だからグリコーゲンがなくなると、体内の水分も少なくなり、体重は減りますが、身体全体が乾燥するのです。皮膚は乾き、しわができやすくなり、美容にもよくな…

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