サンマ・イワシ人気上昇

サンマやイワシが消費者に

人気を集めているらしい

理由は、なんでも今年は豊漁で

手頃価格になったのと加えて

生活習慣病の予防に青魚が効果がある

事が浸透されていて売れ行きが好調らしい

サンマ・イワシいわゆる青魚は

血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させ、

血液の循環をよくする効果があり

動脈硬化・心臓病・がんの予防につながります

サンマをはじめサバ、イワシなどの青魚

(背が青い魚)の特徴的な栄養成分は

EPA(エイコサペンタエン酸)

DHA(ドコサヘキサエン酸)です

青魚は両方の成分が豊富です

血栓予防、動脈硬化予防効果があります

EPA、DHAを余すことなく食べるには

刺身がおすすめです

ところが、こんなにもカラダにも脳にも

良い効果をもたらすEPA、DHAにも弱点があります

それは酸化しやすいことです

酸化してしまうと優れた効果が

期待できなくなります

そのため、抗酸化ビタミンであるビタミンA

ビタミンC、ビタミンEを含む食品と一緒に

とることをお勧めいたします

たとえば、パセリ、ブロッコリーなどの

緑黄色野菜はすべての抗酸化ビタミンが

含まれています

目安としては1日80gの青魚、最低2回の

緑黄色野菜をとることが大切であるとしています



   








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やってはいけない勉強法!!

やってはいけない勉強法!!

このような本が出されております

もっと知りたかったとの反響が多数来ています

と書いて有りました

今、お母さんから良く聞く言葉なのですが

ゲームばかりして勉強を一つもしない!!

お宅の子供さんも同じでは有りませんか?

私も子供の頃、同様で勉強は嫌いでした

理由は勉強の面白さが解りませんでした

塾に行っては、いましたが、仕方なし

行かされているって感じでしたから

勿論、成績は、ビリの方でしたよ

勉強の楽しさを、どうやればお子さんに

判ってもらえるかが最大の問題では

ないでしょうかねえ

本題に戻りますが、この本

「やってはいけない勉強法」

この本をお子さんに見せる

事も一つの方法じゃないでしょうか

例えば、この本に書かれているのは

覚える時は書いて覚えるのではなくて

目で見て覚えるとか

静かな場所で覚えるのではなく

わざと雑音がある場所で覚えるとか

覚えようとするのではなく

忘れようとするとか

結構、びっくりするような事

書かれております

少しでも子供さんが興味をもって

くれるのなら、占めたものじゃないでしょうか?



この本が少しでもお子さん

の勉強意欲を沸かせれるので

有れば、最大の喜びです


posted by アクティブシニア70 at 12:29Comment(0)情報共有