ヨーグルトって本当に健康に良いのかな?

皆さん、ヨーグルトを食べていると思います 勿論、乳酸菌が健康に良いと言われているので 乳酸菌の入った食べ物を ご利用されていると思います 乳酸菌にも2種類ありまして 動物性乳酸菌と植物性乳酸菌が有ります 動物性乳酸菌は「動物性乳酸菌は牛乳の乳糖を エサにして、30~35度に保温され 厳密に衛生管理された環境でつくられます 植物性乳酸菌は生きて腸に到達する 可能性が高いため、強い整腸作用が 期待できる 「漬物から生きた乳酸菌をとりたい場合 手作りのぬか漬けやキムチがおすすめです 手づくりが難しければ、 ぬか漬けは青果店の店先などで 売られているものを買うといいです キムチは時間がたつと酸っぱく 変化するタイプのものを選ぶと良いようです 又ヨーグルトは食事前に取る事で しわやシミたるみを防ぐ 血管の老化を防ぐ 骨質の低化を防ぐ 脂肪が付き難くなる どうしても乳酸菌に期待するならば 食後に食べる方がようようだ 理由は乳酸菌は酸に弱く、生きて 腸に届く事で発揮される乳酸菌の機能 便秘を解消したり腸内の悪玉菌を 減らすために活躍してくれる善玉菌 もう一度言いますと腸内環境を改善するならば 食後に食べた方が良いようです 下記の効果を期待するのであれば しわやシミたるみを防ぐ 血管の老化を防ぐ 骨質の低化を防ぐ 脂…

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