口臭をシャットアウト

人との接触で「臭って」思った事

有りませんか?

相手を一瞬にして不快な思いにさせる口臭

汗の匂いや加齢臭以上に指摘しにくい厄介

なものだけに、悩む人が多いのでは

ないだろうか。しかも、悩んでいるのは

あなたではなく、実は”あなたの口臭

苦しむ隣人”かもしれない

実は口臭の原因は色々あります

一番に考えられ事は唾液です

唾液が少なくなれば口臭が発生致します

次に舌のコケ見たいな白い物です

あなたの舌を鏡で見てごらんなさい

白くなっていませんか?口臭の原因に

なります

病気で起こる「病的口臭」があります

口腔こうくう 内が原因のものと

内臓器官の病気に起因するものと有ります

口腔は歯周病とか虫歯です

胃腸の悪い人も強い口臭を発します

瞬間的に口臭を止める方法が有ります

それは糖分を取る事です

口の中に糖が増えると臭いを出さない

菌が活発になり酸を大量に排出、口の

中が酸性になり、臭い菌は酸性に弱く

臭いを出すのをやめてしまう
のです

又だ液を増やす為には、飴を舐める

ガムを噛む。
キシリトールガムは

キシリトール自体に唾液分泌を促進

する効果があるので予防にもってこい

ガムを噛まずに舐めていた方が、さらに

唾液を出し続けてくれるので得策です

何も手元にない場合は梅干とかレモン

食べている光景を思い浮かべるのも

価値があるかもしれませんよ

口臭.jpg

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posted by アクティブシニア70 at 17:44Comment(0)健康

老化や生活習慣病に最適なアーモンド

ここ最近、ナッツの健康効果が

注目されているのをご存知ですか?

ココナッツ、マカデミアナッツ、くるみなど

よく話題にのぼってますが、数あるナッツの

なかでも、特に高い健康効果で

知られているのが「アーモンド」なのです

ビタミンE、ミネラル、不飽和脂肪酸

食物繊維が含まれております

アーモンドの効果効能8つ

老眼や肌の老化を防いでくれる!
アーモンドは、老化を促進する物質AGEを減らす
作用があります。つまり、血液中の糖分と
くっついて糖化を防いでくれるんです
老化対策には、アーモンド1日25グラムを目安に
毎食後に分けて食べましょう

コレステロールが0(ゼロ)
牛乳や豆乳に比べてカロリーが約半分で
しかもコレステロールはゼロ!

私たち日本人に不足しがちなミネラル類を補える!
カルシウム・鉄分・マグネシウム・亜鉛などが豊富なんです

骨粗しょう症の予防に
骨を作るためにはカルシウムだけではダメ!
マグネシウムも必要なため、アーモンドは最適です

若返りのビタミンEで、アンチエイジング
活性酸素による酸化を防いだり、血行をよくするビタミンEが豊富、アーモンド23粒で大人の女性に
1日に必要な摂取量をカバー!

善玉オレイン酸が、アーモンドの脂肪分
約7割を占めている!
悪玉コレステロールだけを減らしてくれるため
生活習慣病の予防になります。

食物繊維が豊富なので、便秘解消やダイエットに
最適
!腸内環境を整えてくれる
食物繊維が豊富なアーモンド
なんと20粒で、玄米1杯半と同じ量の食物繊維が摂取できます

アーモンドの種皮にはポリフェノールも!
活性酸素よる細胞の酸化防止に有効なので、
老化や生活習慣病の予防に効果的。

特に、老化を防いでくれたりとアンチエイジング
効果的我々アクティブシニアには大歓迎ですねえ

一日に体格にも依りますが1日20~25粒が
理想のようですよ


\エクストラNo.1/ アーモンド 無塩 素焼き 1kg 送料無料 素焼きアーモンド 1kg (500g×2袋)

追伸;下記ホームページを無断でコピーしました

このホームページにはとてもアーモンドの関して
より詳しく書かれております。本来アーモンドは
生で食された方が一番効果が出るようです
料理の仕方とか、とても丁寧に書かれていますので
是非、ご覧になってください
https://thankyoublog.info/



















posted by アクティブシニア70 at 13:17Comment(0)健康

残尿に負けるな!!

高齢者だけかと思えば最近若い方

多いんだってねえ

余程の事が無い限り人には相談出来ないしなあ

女房にも相談出来る人って

少ないのではないだろうか?

残尿だけではなく、時には残った尿が

ジワッと出て来る排尿後尿滴下

(はいにょうごにゅうてきか)と言うのだけど

これにも悩まされる事もあると思います

原因としてはメタボシンドロームや自律神経の乱れ

ストレスなどによって重症化する

ケースも有るらしいが健康な人にも

起こり得る現象だとか

男性の尿道は長く、17〜20cm程度と言われており

途中2か所で折れ曲がっているのも

残尿が起こりやすい要因なのだと

また、加齢に伴って肥大した前立腺が

尿道を狭め、尿が出にくくなることも

あるのだって

残尿に負けない「心」を作るコツが必要だそうです

体の衰えにガッカリするのではなく

精神の成熟に喜ぶ事が

残尿に負けない「心」を作る事に繫がるのです

その上で、残尿でズボンやパンツを汚したり

ニオイを気にしたりするならば

尿漏れ専用のパッドなどで対策を取る方法

良いのではないでしょうか?

書いてる私も、この2年前から心当たりが有り

尿漏れ専用のパットをこの機会に

取り入れようかなあって、こそっと!!

初期であればセルフケアで改善が可能だそうです

骨盤底筋群を鍛えると症状の改善

*座る姿勢のエクササイズ

1.骨盤を立てて浅く座ります

2.モモの内側にタオルやクッションを挟み

  10秒キープ、この時

  肛門・尿道を締めることを

  意識しながら行いましょう

1〜2を10回繰り返し、1日3セットほど行う事

但し、毎日続けなければいけません!!

何でも「継続は力なり」ですのでね


下記ホームページにもっと詳しく、詳しく

書かれていますので必見ですよ

https://jp.lifree.com/ja/sawayakamen/five.html

尿漏れ専用パット各種</span>

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追伸:経験者の皆さん!!
   全員で残尿に負けない「心」を
   作りましょう!!

















posted by アクティブシニア70 at 10:37Comment(0)健康