至って健康で元気一杯の自分

至って健康で元気一杯の自分!!

このようなタイトルで今回ブログを

書いて見ようと思います

私の基本理念!!

薬を飲まない

病院遠ざける

サプリメントを活用しない

この3点である

普段に何してるかと言うと

朝、20分から30分掛け

家の中だけで体操しています

体操の内容は腕立て、体幹トレーニング

腹筋トレーニング、深い深呼吸

足腰が鍛える為のつま先立ち

これらの運動は全てYouTube

で検索して動画を見て自分に合うように

アレンジして無理をしない事を第一に

心掛けて行なっています

日常は出来るだけ笑いの多い生活を取り入れて

テレビや雑談で結構笑っています

日々このようにブログも書いていますし

当然、近くにいる4歳、5歳、2歳の孫の

お守もしています

良く友達から疲れないなあって言われますが

昔から子供が好きだから全く苦にならない

むしろ、教えられる事が多いですねえ

まあ、いつなんどき、病に襲われるかも

知れませんが先の事は判りませんが

毎日毎日自分で。どうしたら充実した毎日を

送れるか考えていると自然に充実してきます

本当にありがたい事です

私の好きな歌の文句にケッセラセラって

あるのですが、古いと言われそうですが

昔の歌手でドリス デーと言う歌手が

歌っているのを探し出して、最近

歌詞を覚えろうと思い毎日朝何十回と

聞いております

これも私の楽しさの一環かと思います

長々と長く書き綴りましたが

ああ、言い忘れておりました

私の重要な理念が有ります

「継続こそが力なり」

これこそ、運動で実感しております

あれれ?いつの間にか良くなってる

って感じを運動に寄って何度も

味わって来て今の健康を得ているのだと

思います

どうか今悩みとか苦しみを抱えている

方がおられるので有れば色々試して見て

頂きたい。人間の可能性は、どなたにも

無限なのですから

読んで頂き有難うございました


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posted by アクティブシニア70 at 11:40Comment(0)健康