ラジオ体操の健康効果

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ラジオ体操の健康効果

この一週間前からやり始めました

仕事をしていた時は職場で毎日

ラジオ体操をしていたのですが

退職してから2年間やっていません

何故?っとお思いでしょうが

家の中で筋トレのようなものは

何年もしているのですが、孫が

縄跳びを買ってので借りて

縄跳びしようと思っても両腕が

スムーズに回らないんです

あれええって感じです!!

テレビを何となし見ていたら

夏木マリさんが出ていたのですが

ラジオ体操って最高の運動なんですって!!

と語っているのを見て、そうかあ!!

ラジオ体操良いんだあ。私も続けようと

思い、朝のルーティングである運動の

一部として取り入れたってわけなのです

勿論、ラジオ体操の音はないですが

自分の中で声を出しながらやっていますよ

中々気持ちが良いものです

ラジオ体操第一」では柔軟性を向上させる

ダイナミックストレッチを、「第二」では

筋力を強化する13種のエクササイズを

テンポよく行えるのが魅力と書かれていましたが

私は第一のみですが職場の時は、多少嫌々ながら

してたのですが、自分でやろうとか

やらなきゃあって思うと

何か楽しいものですねえ

何でもそうなんではないでしょうかねえ

どうせ、やらないといけないのだったら

楽しくなるように考えて楽しくやった方が

結果的には良い方向に行くんだと思います

話をラジオ体操に戻しますが、僅か

3分15秒の中に柔軟性を向上させる

ダイナミックストレッチが出来るのですから

これ程有難いものは有りませんよねえ

80年前から「国民保健体操」として制定され

日本放送協会(NHK)のラジオ放送で

広く普及したのですよねえ

これからもラジオ体操を続けていこうと思います

皆さんも如何ですか?ラジオ体操!!



posted by アクティブシニア70 at 14:27Comment(0)健康