至って健康な自分が遂に病院

始まりは今年の2月からでした

日頃から病院に掛からないように

日々健康に気を付けていたが

私の難点親譲りの高血圧!!

一般的には上が140下が90で

高血圧と言われるが今回又

基準が下がったようで

上が130下が80だったか?

既に忘れましたが

2月8日朝病院矢張り行くまいと

思っていたが血圧を測ってみると

矢張り高い!!上が200前後

まあ、仕方ない、病院に行って

血管のドロドロかどうかを検査だけ

してもらおうと思って今迄の行きつけの

病院ではなく、最近開業してて以前から

気になっていた病院、何故気になっていたかと

言うと、血管の中を調べる事が出来ますと言う

キャッチコピーが気になっていたのだ

早速その病院に行って看護師さんに目的を告げ

診察室に入ったのだけど、先生は若い方で有った

中々人の良さそうな人で第一印象は満点

これでも営業時代何十人と面接をして来た経験が

パット見た一瞬でその人の感じが判るのである

先生が聴診器を当てて見ていると少し違和感

先生が告げた第一声が

鼓動に、けったいが有ります!!

最初、何の事かいなあっと思っていたら、不整脈が

有ります!!って言うでは有りませんか?不整脈?

懐かしい言葉です。お袋が昔、不整脈って何年も

言われて来たので、ふっと又遺伝かあ?親父からは

高血圧の遺伝!!お袋からは不整脈の遺伝!!

まさしく、親父とお袋の子や!!って変な納得

話は戻りますが、徹底的に調べましょう心臓に

負担が来ていると思うので!!その言葉で

もう、全てお任せしよう、私の信念、病院の薬を

飲まないが、外れてしまいました簡単に

心臓に負担が、キーワードでした

色々調べた結果、多分、血圧から来ていると

思われます。よって、薬を2週間分出しますから

血圧も朝、昼、夕方測って2週間後に見せてください

私は、素直にハイ判りました!!心臓に負担が頭に

のしかかっていますので。という結末で一日朝1錠

降圧剤を飲む事にしました

日頃は年齢に90を足すと言う事を信じて

来ましたので少しも不安は感じていなかった
のですが、心臓に負担が来ている

と聞きますと判りました!!

薬を飲みますって即、先生に言いました

心臓なんだからって自分自身に納得させて

威勢の良い面影は何処へやら、今、毎日薬を

飲み始めたのですが、果たして今はどうなのか?

既に病院には行っていません!!

薬も飲んでいません!!

玉ねぎを毎日食べる事で血圧が下がるって

YouTubeに有ったので実践して

成功しております

兎に角,面倒くさがりの私にも出来ます

丸ごと皮を剥き、上下に切り目を入れ

500Wのレンジで6分!!これだけ!!

後は私の一番好きなやり方は

かつお節に醬油を掛けて食べるだけ!!

朝小玉の玉ねぎを2個、ヨーグルト、牛乳1杯

昼小玉の玉ねぎ2個、時々レタス少々

朝、昼、毎日玉ねぎが主食です

もし、あなたが血圧でお困りでしたら

是非試される価値は充分にあると思います












posted by アクティブシニア70 at 12:20Comment(0)健康

(正しい腸活)

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腸内環境を整えて
健康寿命を延ばしていきませんか

私は毎日が日曜日なので出来るかも

知れませんが、朝食と昼食玉ねぎ小玉2個

で食事を済ませております

朝はヨーグルトと牛乳カップ1杯、玉ねぎ2個

昼食は玉ねぎ2個とコーヒーカップ1杯か白湯1杯

で過ごしております。少し、物足りないなあ

って思ったらレタスを食べている程度です

だからと言って俗に言うベジタリヤンって

言うのとは違うと自分では思っております

このような食事と取り方を始めたのは

未だほんの3週間前からなのです

幾つになっても元気で楽しく過ごしたいと

言う思いからなのです

それには一番しなければならない事は

腸内環境を整える事だって

思いました

一般的に腸は万病の元って聞いた事

有りませんか?

腸は健康寿命のカギ!!なのです

腸内環境を整える為には最初何がベストなのか?

一番最初に思いつかれるのはヨーグルト

ではないでしょうか?

ヨーグルト=乳酸菌

乳酸菌にも植物性由来と動物性由来が

あるのをご存知でしょうか?

詰り何が言いたいかと言いますと

ヨーグルトが良いからと言って

ヨーグルトに偏らないと言う事です

ヨーグルトだけを食べても

腸活にはなりません!!

発酵食品にはヨーグルト以外には

味噌や漬物特にキムチを良いと思います

バランスを取る事が大事なのです

腸内環境を整えるのは食べ物だけでは無く

おなかを常に冷やさない事も需要ですので

水分はなるべく常温で飲む事が大事です

最近のビールCMでググット飲み上げて

美味しそうですが、腸活にはマイナスかも?

ココで面白いHPをご紹介致しましょうか


とても腸内環境を整える為に役立てる

事が出来るのではないかと思います

玉ねぎとヨーグルトと言う本も出されていますよ


又ご自分の腸年齢を知る事が出来る

HPも有りました。ご覧になってください


朝の眼覚め腸活マッサージが効果を

発揮するようです

「腸活マッサージの仕方」

「仰向けに横たわった状態で、おへその上に

両手を重ねる。おへそから「の」の字を

書くようにゆっくりとさすってください

腸は上側から上行結腸があり、その横に横行結腸

その横に下行結腸があって直腸につながるという

形なので、「の」の字を書くことでその順番に

マッサージすることができ、腸のぜん動運動を

促すことができます。血流アップになるので

おなかの冷えにもいいですよ。」

追伸:玉ねぎには5大栄養素である
   (炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン
   ミネラル)の含有量は、さほど有りませんが
   高血圧、などの血管の病気に効果的な
   硫化アリル(アリシン)や老化を防ぐ
   ケルセチン(ポリフェノールの一種)が
   沢山含まれているのです

posted by アクティブシニア70 at 11:51Comment(0)健康

オリゴ糖と腸内環境の関係!!実は凄いなのです!!

オリゴ糖と腸内環境の関係 
実は凄い関係なのです!!

毎年のように新商品が発売されるほど

注目されている甘酒

健康と美容の為に飲んでいる方が多いようです

甘酒って実はオリゴ糖が含まれているのです

オリゴ糖の役割は何かご存知ですか?

腸内のビフィズス菌や乳酸菌のえさになるのです

詰りえさになりながらビフィズス菌や乳酸菌を

増やします。増えていくと!!

どうなりますか?

善玉菌が乳酸や酢酸を出して腸を刺激しますから

便秘の改善をサポートしてくれるのです

当然、便秘が改善すれば、肌荒れ対策にもなり

美肌に繋がりませんか?つながりますよねえ

肌荒れでご苦労されている方には、持って来い

って言えるのではないでしょうか?

その他、甘酒に肉に一晩漬けて置くと肉が美味しく

なります。又甘酒をよりおいしく頂く為に

極簡単な方法が有ります。それはヨーグルトに

かけて食べる事なのです菌と菌の餌の両方を

取る事が出来ますし、牛乳や豆乳で割る事でも

たんぱく質と必須アミノ酸の含有量が上がり

栄養面からみても素晴らしい物なのです甘酒は!!

中でも人々の間で「飲む点滴」と呼ばれて

様々な甘酒研究の成果から「飲む美容液」とも

呼ばれるようになったのが米糀甘酒です

甘酒を未だ飲まれていない方も

今、すでに飲まれている方も是非

この米麹甘酒を試して見ませんか?

自社農場の「母袋(もたい)有機農場」
原材料と天然伏流水でつくられ
カモミールやラベンダーなど
西洋ハーブの成分をプラスした
新感覚の米麹甘酒なのです


米麹甘酒3.jpg
2月28日迄お得な価格でご提供しておりますよ


米麹甘酒1.png
こちらの甘酒100gに含まれる

オリゴ糖の量は、3,600mg

こちらの甘酒1杯(3倍希釈)を

飲むことでオリゴ糖を多く含むと
言われるきな粉(大さじ1)の4倍

てんさい糖(大さじ1)の5倍

バナナ(1本)の11倍になるそうです

又、腸は「第二の脳」とも言われます
米麹甘酒2.png
米麹甘酒を活用して腸内環境を

整えて頂きたいと思います

米麹甘酒色々
































posted by アクティブシニア70 at 11:50Comment(0)健康