2019年06月29日

ウオーキング嫌いな人

ただ足に載せるだけで歩くトレーニングになるんです


私を含めて高齢者の方々は運動をされている方は


おられるのですが、マダマダ運動っと聞いただけで


眼をそむける方が多いのが現状です


だけど誰しも健康で有りたいと願っているのは


間違い有りません!!


良く言われておりますのが健康の


基本は歩く事にあるって!!


耳が痛い程聞きますよねえ


ウオーキングとなると中々


ちょっと二の足が遠ざかります


健康に関心を持たれている方が


多いいのも事実ですよねえ


高齢者の総人口に占める割合の推移

平成28年9月15日現在推計)で、


総人口に占める割合は27.3%


高齢者を男女別にみると


男性は1499万人(男性人口の24.3%)


女性は1962万人(女性人口の30.1%)


2040年には総人口に占める割合が35.3%


予想されています


だから健康寿命を延ばしましょうって


政府と民間が一体になって言っているのです


健康寿命を延ばす為に一番効果を発揮するのが


歩く事なのです


あなたはテレビを見られる時は


椅子に座って見ますか


寝そべって見ますか?


何が、言いたいかと言いますと


ただ、あなたはこの機械に足を乗せているだけで


歩くトレーニングになると便利な物を今回


ご紹介したいと思いまして


あの冒険家、プロスキーヤーの


三浦雄一郎さんも愛用されております






如何でしたでしょうか?


どなたでも足を乗せるだけ、テレビを見ようが


音楽を聴こうが読書をしていようが


どんな時でも


ただ足をそこに乗せているだけで


ウオーキングと同じトレーニングを


してくれているって事なのです


一石二鳥とはこの事ではないでしょうか?


昔、ながら族って言葉が有りましたが


何々をしながら同時に違う事が味わえる!!


正にこの事なのです


もし、興味が有ると思われる方は


どうぞ、持っと詳しい情報を


下記をクリックしてお知りに


なってください


もう一度言わせてください!!


ただ足を乗せるだけで


トレーニングになる事が


どれ程あなたに取ってお得になるかを


是非お考え頂けるだけで私は満足です


posted by 健康シニア at 21:19| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月26日

自分の人生を悲観している??

自分の今迄の人生をつまらない人生

って思っている人って意外に多いと

思います。人生って捨てたもんじゃない

って思っている人はどの位いますか?

私もその一人と自負しておりますが

むかしむかし、良く当たる手相占い

の人に見てもらった事があるのですが

このように言われました。波乱万丈な

人生を送っているし、これからも

続くでしょうって言われた事があるのですが

それを聞いて確かに色々な事が有りました

又起こりましたねえ。苦しい時も情けなく

この苦しさは何時迄続くのだろうかって

嘆きもしました。ここが私の最大のポイント

だったのではないだろうかと今考えると

思えます。どんな辛い時も決して後ろを

向きませんでした。詰り、ゴーゴーゴー

で前に前に進んでいました諦めずに

一生懸命進んで行く事で好転して来ました

自分で実証して来ました

雨ばかり降っていても何時かは晴れます

今回、芸能人の不祥事と言うのか

有名人の謹慎処分が出されましたけれど

済んだ事は仕方ない事、どう今後

一生懸命に前に進むかだと思います

これも失礼だけど我々に取って見ものです

是非頑張って又陽の目を見てもらいたいと

思います


追伸:アメリカの哲学者ウイリアム・ジェームス

かって勧めた方法が書いて有りました

落ち込んだり塞いたりしている時は、あえて

胸を張り、顔を上げ、体を開く。

調子の良い時の姿勢ってこんな姿勢では

有りませんか?

逆に何事も絶好調の時は往々に他人に不愉快な

思いをさせたり、自分が失敗続きで凹んでいる

時のように、うつむき、肩を落として、うなだれた

姿勢をとるのです。これが意外と効くみたいですよ

試されて見てはいかがでしょうか?






posted by 健康シニア at 09:02| Comment(0) | 生き方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月20日

ヒルナンデスで紹介されていました!!こんな家電が欲しかった!!

燻製って皆さん!!


保存性を高めると共に特有の


風味を付加した保存食


保存技術の発達した現代では


その意味合いは失われ


普段と違う食感や味わいを


楽しむためのものと


変化しつつある


燻製したものを皆さん


食べられた事あると


思いますが、たまりませんよねえ!


燻製チーズ、燻製卵、ミックスナッツ、


ソーセージ書き出したら


キリが有りません


お酒、ビールがドンドン進みますし


これからビールが増々好調になる


時期を迎えますが暑いさなかの夕方


燻製にしたソーセージ、チーズを


食べてる姿を想像してください


一気にビールを飲みほしませんかあ


燻製って独特な風味ですから


今迄お店でした食べられなかった


燻製が自宅で簡単に出来るって


これ、凄い事ですよねえ


本当に経ったの10分ホースを


突っ込むだけなのですから


しかも、価格がホント驚きますよ


安すぎて、とても消費者としては


有難い事ですよねえ


今迄お店で美味い美味いといって


食べていたのがお店に行かなくて


良いのですよ、自宅で食べる事が


出来るのですよ


小さなお子さん、お孫さんに


させて御覧なさい、喜ぶ事


間違いありませんよ


燻製したい物に


ホースを経ったの10分


突っ込んで置くだけのだけ!!


是非より詳しくは下記をクリックください



ラベル:何でも燻製
posted by 健康シニア at 11:53| Comment(0) | 新情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月19日

インフルエンザではないが最近の風邪は、よう判らん!!

体調が良かったと思えば又悪い

もう既に1週間なるかなあ

熱はないのでけど咳が激しい

喉の痛みで耳鼻咽喉科に行き

正直迷った!!

耳鼻咽喉科にしようか、内科に

しようか?迷ったが

耳鼻咽喉科に今迄掛かった事が

無かったので行って薬をもらった

それから1週間喉の腫れは治ったが

咳が止まらない。夜中も咳き込んで

何回も目が覚める

2日連続これが続いたので

これまたYouTubeで検索した所

出て来ました。

「ドライヤーを使おうって」

早速試して見ましたよ

中々効果有りましたよ

ドライヤー以外ではホッカイロ


を張る事も良いそうだ

医者嫌いの私には持って来いで

ここで述べられて要る

ノートに書き写し実行すると共に

子供や親戚に教えてあげようと

思っています

ホント、便利な世の中になったものだ

YouTube万歳って言いたい!!

但し、人それぞれですから

私のように何でもトライの人も

いれば、足踏みをする人もいます

良いと思ったらやって見る

悪いと思ったらやらなきゃいいんですからねえ

ってな事で終わりにします

読んで頂き有難うございました


風邪薬(葛根湯)

寒気や悪寒が強い・咳が出ている場合は麻黄湯
【第2類医薬品】まとめ買いで1本あたり税抜240円!JPS製薬 葛根湯液(かっこんとうえき) 30ml×50本セット※使用期限2022.12月

風邪薬(麻黄湯)

頭痛や肩こりが強い場合には葛根湯
風邪薬 クラシエ 麻黄湯エキス顆粒 [45包×2箱セット] マオウトウ 感冒 鼻かぜ 気管支炎 鼻づまり まおうとう 第2類医薬品 海外発送対応 月間優良ショップ

**麻黄湯も葛根湯も、体力があり、発汗していない
状態で使うと効果を発揮する漢方薬ですので
すでに発汗している場合は、汗をかきすぎる
ことで体力を奪い、症状を重くしてしまう
恐れがあるためおすすめできません
posted by 健康シニア at 11:44| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月17日

知って得する貧血激退治法

体内の鉄の動きは

どのような働きを

しているのか、ご存知でしょうか?

健康な成人の体内には、常に3~5gの鉄が

あります。そのうちの60~70%は

赤血球のなかのヘモグロビンに存在し

残りの多くは「貯蔵鉄」として肝臓や脾臓

骨髄に蓄えられておるのですが

もしもの「鉄不足」に陥った場合は

血液に溶け出して不足分を補っています

よって一時的に鉄が少なくなっても

貧血になる事は無いのですが

不足した状態が長く続いて貯蔵鉄が

少なくなって初めて貧血の症状が起こるのです

しかし病院等で貧血と指摘された時には

鉄不足がかなり長期間に渡っていたって

事になります

鉄欠乏性貧血の症状

貧血になりますと、からだが酸素欠乏になるので

疲れやすかったり動悸、呼吸困難、頭痛、めまい

冷え症などが起こり安くなります

あなた自身如何でしょうか?

貧血にならない為には

矢張り基本は食べ物から

わらび(干し、乾)、パセリ(葉、生)

この食物が一番非ヘム鉄を

多く含んでいるようですよ

何でも肉や魚と同時に食べる方が吸収効率が

一番良いですよですよ、勿論皆さん知ってる

レバーこれも多く含まれていますよねえ

皆さん料理をされる時に鍋でされると思いますが

貧血の方に今大変喜ばれている商品があるのですが

如何でしょうか?

今日ご紹介致しますのは南部鉄器なのです

南部鉄器って有名ですよねえ?

貧血資料.jpg
南部鉄器協同組合調べ

だから喜ばれている!!

南部鉄器は貧血予防に最適!

だからこそ、貧血にお悩みのあなたに

ご一報をっと思いまして!!

これであなたのお悩みが解決されますよ



*ご注意して頂きたい事

南部鉄器でも一部内側が「ホーロー加工」

してある製品がございます。その商品は

鉄の表面にガラス質の釉薬を塗ってしまいますので

その部分の錆止めには非常に効果がありますが

鉄分の補給は望めませんのでご注意下さい



posted by 健康シニア at 12:08| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

どうも体の調子が戻らない??

喉が赤く腫れあがって薬を飲んでいるが

良かったり悪かったり、一番、太刀が悪いのが

何にもする意欲がなくなってしまう事だ

本当のこの2.3日ボケっとソファで寝転んで

テレビを見ていた。別にインフルに掛かった

訳でもないのに、女房も俺と同様の症状が

出ているのだけれども、女房は勤めているので

強い強い、その点男は駄目だねえ!!

特に俺は平熱が35.8度位だから37度も出よう

ものなら、完全にギブアップ!!

女房に感謝しつつ、やっと今日から何とか

気力も戻ってきたような感じなので

頑張っていきたいと思う

しかし、幾ら体にダメージを受けていても

軽い運動をしている

年取ると身体の各部品がドンドン固まって

くるので常に回していないと完全に

サビついてしまうとお終いだから

今年から我々が昔からやっていた

ラジオ体操をやっているのだけど

効果はどうかわからないが、

最初、各部品がゴキゴキなっていたが

今は余り言わなくなった所かな

勿論、ラジオ体操第一だよ

第二は忘れてしまったよ

つくづく思うけれど

少しでも体の調子が悪くなって

来ると気分も滅入るし

マイナス傾向になって来て

俺も幾ら普段は元気一杯とか

生意気に言っているがチョット弱ると

シュンとなる本当はネクラなんだって

確信する自分がいる

そうだよなあ本来俺はネクラなんだけど

人は信じてくれない!!

音楽も凄く静かな、人から暗ーいって

言われる曲が好きだし、一人でボケっと

テレビを見るのが好きだし、喋るのは

苦手で、いい歳して人見知りだし

でも、皆信じてくれない!!

ウソやろう!!とか、マタマタ

とか言われて惜しまい

逆の見方からすると映じてる現実が

本当の俺のように感じでこれで

周りの人が認めてくれるのだったら

これも有かなって思っている

俺はいつも、こう思っている

現実に起きてる事、それも自分だし

色々思う事も又自分だし

自分の姿を素直に認めて自分が

今、嫌いでも必ず好きになろうと努力

する事に喜びや楽しさが出て来るのでは

ないだろうかって。もし、孤独な人が

いるのなら、先ず、自分を好きになる努力を

しよう。どんな努力かって?簡単な事だ!!

今いる自分の全てを受け入れる事

嘆き悲しんでいても嫌だ嫌だって言って見ても

何も解決しないしマイナスにドンドン入って

行くだけ、それよりも

「仕方ないかあ、しょうがないなあ」

何て気楽に思うように心掛けて行く事で

必ず光が見え来るから

俺の大好きな言葉に「ケッセラセラ」

日本語訳で「なるがようになる」

と言う意味なのだけど

今年亡くなったけれどドリスディと言う

アメリカの女性歌手だけど彼女が

歌っていた。とても好きなメロディーです

私も後何年生きるかも知れないが

目標は100歳だけど残り29年

色々な事が目の前に起こって来ると

思うけれど何が起こっても

この「ケッセラセラ」を口にしながら

乗り越えて行くのだと思っている

今日は久しぶりのブログなので

自分の頭に浮かんできたものを

かき出しただけど自分自身の気分転換

になった気がする



楽天市場



posted by 健康シニア at 10:11| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月12日

ドライブレコーダー必需品

老人の事故が最近頻繁に起きております

ニュースで見る度、眼を覆いたくなります

全く他人事では有りません

あなた!!ドライブレコーダーを車に

付けていますか?もし、ぶつけられたり

ぶつけたりした場合、どっちが悪いか

判断をする材料としてドライブレコーダー

あるのとないのとでは大違いなのです

良く交差点でぶつかった場合、信号は青だった!!

イヤ赤だった!!こんな場合水掛け論になる事

請け合いですよねえ。こちらが幾ら安全に

運転していても横から急に出て来てとか

急に止まってぶつかってしまった!!

書けばキリのない程、毎日日曜茶飯事に

起こっております

あなたも充分にご経験されている事と思います

しかし、ドライブレコーダーもピンから

キリまで有りますがお手頃なのは

5000円位が手頃じゃないでしょうか?

もしあなたがドライブレコーダーを未だ車に

設置していないようでしたら

下記をクリックして調べて見ませんか

希望のドライブレコーダー

見つかるかもしれませんよ


posted by 健康シニア at 11:29| Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

健康自慢もちょっとした油断

日頃から至って健康を自認していた私も

一昨日から風邪を引いたらしく最初は

喉の痛みを覚え、段々寒気がして

原因は何時も薄い薄い毛布を着て寝ているが

夜中寒いのを覚えたがそのままにしていたのが

いけなかったのかなあって

昨日は夕方6時には寝ていたがせき込み

が激しく何度も寝返りを打ちながら

女房から風邪薬を出してもらったが、心

では俺の自然治癒力で治してやるって

意気込んで薬を飲まなかった

かぜをひいた時、消化の良いものを食べ

暖かくして寝ていると治る事が有ります

これらは人間が持つ自然治癒力の

おかげといえるでしょう。

と聞いた事があるので実行したが

昨日同様、今朝も体だダルく何も

する気が起こらない。出るのは

咳ばかり

俺の自然治癒力も何にも頼りにならないなあ

我慢ならないので出してもらってた

薬を飲もうって飲んだ所、一発で咳も止み

キツさダルさも無くなり、こうして

今ブログを書いている

本当に自分ながら情けない

どんな薬も副作用があるので出来るだけ

飲まないでって日頃から思っているのだけど

辛さに耐え兼ね飲んだって訳だけど

人間の体には、優れた治癒力が備わっていますが

時にはその能力を超えた強い病原菌が

侵入することがあります。

また、ストレスが続くと、自然治癒力が

弱まることもあります。このような時に

病気にかかると、「体内のくすり」や

白血球だけでは抵抗できなくなり

くすりの助けが必要となるのです

このような文章を見つけ、納得!!

今回の風邪は強い病原菌が俺の体内に

侵入して俺の自然治癒力が弱まって

いた為に効かなかったのだあって

ケースバイケースで飲む事を考えて

いかないとって思った次第でした

都合の良い様に解釈するのも

良いんじゃあないでしょうかねえ

どう思いますか?


楽天市場



posted by 健康シニア at 10:09| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月10日

プログラミング教育2020

いよいよ2020年度から小学校で

プログラミング教育が必修化

されます。と言っても正直

未だピンとこない親御さんが

多いのではないでしょうか?

現実では昨年3月時点での

文部科学省の調査では

小学校では教育用コンピューター

は6.4人に1台しかなく、器機が

古かったり、インターネットに

接続出来なかったりする学校も

あるらしい。ここら辺に

行政とのズレが生じてる気がして

ならない、ワンテンポ何をしても

遅い気がする

小学校の現場では指導に関する

戸惑いも有って教員らの課題でも

指導方法や授業例の情報不足75.1%

適切な教材不足72.4%

何から手を付けて良いか

サッパリ判らない41%

これらの結果を踏まえて

教育委員会も色々アクションを

起こしているらしい

早く現場の体制を解決しないと

一番困るのは小学生を持つ

両親ではないでしょうか?

子供達が眼を見張るプログラミング

教育を是非検討して頂きたいものだ





posted by 健康シニア at 10:08| Comment(0) | 情報共有 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月09日

買物バック買うのに3200円も出すかねえ?

一昨日からレジカゴリュックって名の

買物バックを購入して本日初めて

買い物に持って行きました

買物バックは今迄使用しているバック2つ

と今回のバック一つ

どんだけ、買い物するんかって

話なのですが、女房は少し小さくないって

言ってるんだけど
IMG_6147.jpg
確かにウチのような1週間分の買いだめには

少し小さい気がするが。私としては最高

何が最高って簡単に背負える事が出来

もう一方の手には以前からのバックを持つ

IMG_6146.jpg
ただ問題は以前からのバックは思いから

指に食い込むので今回のバックの

ような持ち手も持ちやすくする真四角は

が付いていれば良かったのになあと

思っています
IMG_6150.jpg

自分で作って見ようと思っていますが

兎に角、ウチのように沢山買い物をしない

方でも沢山買い物するウチでも

絶対お薦め致しますよ

価格は一番安い!!

しかも送料は無料なのです

安いけれども製品は使い勝手抜群!!

考えて見てください。買い物袋に

3000円以上出しますか?

一般庶民は、まして年金暮らし

少しでも安くって品物が良いものを

常に探していませんか?

ダントツに安い買い物をさせて頂きました

このレジカゴリュック、幾らを思われます

是非クリックしてご自分の眼でお確かめ

ください!!驚いて眼をむきますよ!!
























posted by 健康シニア at 17:16| Comment(0) | 使い勝手の良い物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする