熱中症、熱中症、あっという間にに熱中症!!


総務省消防庁が30日発表した

記事によりますと、熱中症で

22日~28日の一週間で

救急搬送された人が全国で

5664人の上ったってと

言うではないですか?

その内、11人の方が死亡

搬送者の52.6%は65歳以上

私の71歳ですが何とも

辛いですねえ

正直、自分でも熱中症と言う

自覚がないですよねえ

症状的にはめまい、立ちくらみ

筋肉痛、筋肉のけいれん

倦怠感、頭痛、吐き気、高体温

などの症状が表れると言う事ですが

どうですか?このようになった時には

直ぐに熱中症を疑ってください

一番肝心なのは、ならないように

日頃から注意を払って置く必要が

有るって事ですよねえ

先ずは高温多湿な環境を避ける事

しかし、仕事の関係上

そうは、いかない事の事の方が

実際は多いいじゃないですか?

だから、こまめに水分を取る事

これに尽きるのではないでしょうか?

水分の補給ですが一番良いのは

ぶどう糖と果糖を含む飲料だそうです

理由は体内ですばやく水分補給効果を

発揮出来るからです

順位としてはこのようです

1位→ぶどう糖と果糖を含む

        糖電解質飲料(スポーツドリンク)

2位→ミネラルウォーター、麦茶

3位→果糖主体の飲料(糖質を多く含む飲み物)

スポーツドリンクが良いと言う事は

大体の方が、ひとづてに聞かれている

と思いますが、ただ、スポーツドリンクも

水分をもっと体に吸収させる為には1.5倍

から2倍に薄めて飲むのが良いそうです

例えばポカリ○○は2倍、アクエ○○は1.5倍

ここで少し注意が必要な事を書きますね

炭酸飲料や清涼飲料水は糖分が濃い過ぎて

水分補給が阻害される事から適しません!!

又カフェインを含む飲み物、例えば緑茶

カフェインが体内に入ることで

体が水分を外に出そうと作用しますので

どうしてもお茶を飲みたいのならば麦茶

カフェインを含んでいませんので

あとは飲み方と致しましては

一気飲みは駄目ですよお!!

喉を潤しながらユックリ

大体、1回の水分補給で身体が

吸収出来る水分量は決まっています

200ml(コップ1杯程度)なのですから

とにかく『こまめな水分補給』

大切だって事なのです

その他には、食事の時に水分の多く含む

例えば、きゅうりとか夏野菜を取る事でも

胃や腸の中から水分補給をすると言う事も

出来ますので






posted by アクティブシニア70 at 13:48Comment(0)介護予防

三浦百恵さん

昨日の新聞の広告欄と言うのかな?

7月26日発売「時間の花束」と言う

オールカラー128ページで

キルトの作品70点掲載された本が

出版されたのが眼に止まり

引退して30数年間で、えええ!!

って感じでした。71歳の私でも

驚いたわけですから、結構反響は

大きかったのじゃないかと推測した

のですが。


昭和の伝説的アイドルだった

三浦(旧姓山口)百恵さん(60)の

39年ぶりとなる著書でキルトの作品集

「時間(とき)の花束 」

(日本ヴォーグ社)が26日、発売される

芸能界引退後、公の場にほとんど

出てこなかった百恵さんの近影も数点掲載

還暦を迎え、アイドル時代より

ふっくらした姿で針仕事を楽しんでいる

人生2作目のキルト作品は、夫で

俳優の三浦友和(67)の半纏(はんてん)

だったことや巣立っていく息子たちへ

贈ったキルトなど、百恵さんの知られざる

引退後の人生も垣間見られる

このような記事もかかれておりました
時間の花束 Bouquet du temps 幸せな出逢いに包まれて [ 三浦百惠 ] - 楽天ブックス
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posted by アクティブシニア70 at 11:09Comment(0)情報

マヨネーズって太るの?ダイエットになるの?

マヨネーズって皆さんご存知の通り

あなたもご自宅でお使いになっていますよねえ

マヨラーって方もいるとか!!

殆どの方が市販で買われていると思います

でも自宅でマヨネーズを作って見たいと

言う方にあの玩具で有名なタカラトミーから

究極シリーズでマヨネーズが自宅で出来る

商品が出ましたよ!!

マヨネーズの原材料は食用油と卵と酢です

マヨネーズと呼ばれるのは油脂の割合が

65%以上じゃないとマヨネーズって

呼ばれないようです。よって

市販されてるマヨネーズも全て

65%以上って事なのです

マヨネーズには高いダイエット効果

があるってご存知でしょうか?

その訳は卵のたんぱく質や酢に

含まれる栄養成分にあるのです

食べ過ぎれば太る原因になりますが

適量を摂取することで

ダイエット向きな食材にも

なりうるのです。だからと言って

食べ過ぎは良く有りません

マヨネーズは適量を食べる事により

ダイエット効果を得られる食品なのです

タカラトミーのマヨネーズ作り機

と申しましょうか。作り方は至って簡単

マヨネーズカップに黄身を入れたら

付属のスプーンAで酢を約1杯

塩ひとつまみ、こしょう適量を

加えます。計量用のスプーンが

付属するので分量が

わかりやすくてなっていますよ

あとは、オイルロートでフタをして

ミキシングスイッチを押します

まずは約2分間撹拌します

2分撹拌し終えたら、スプーンB

約3杯分のサラダ油をオイルロートの

上部に入れて、さらに約3分撹拌します

油を加える際は撹拌したままで

構いませんからね。これで終了

黄身はトロリと、白身はしっかりした

メレンゲになりましたよ

あとはボウルでこのふたつを

軽く混ぜ合わせると

究極のマヨネーズの完成です!

「マヨネーズのようでマヨネーズじゃない」

というのが正直な感想ですが、それよりも

自分で作ったと言う感動って言うか!!

とはいえ、添加物なども気にしなくて

いいですし、自分でいろんなアレンジが

できる楽しさがありますよねえ

サラダ油でなくオリーブオイルや

ごま油を使う、酢の種類を変えるなど

組み合わせ方は自由自在に変える事も出来

料理に合わせて作るマヨネーズを

変えるのも面白そうじゃないですか?

実は、このマヨネーズを食パンに塗って

焼いてみたところ、これは最高!! 

マヨネーズというよりも

「マヨネーズ味のメレンゲ」

食べているような、とても美味しい!!

適度に水分が飛んだことで味の濃厚さが

増していて、コンビニの食パンが

高級食パンになったような錯覚を覚えました

こんな素晴らしいマヨネーズ製作機ですが

何と難点が有ります!!

片付け嫌いの奥様お嬢様!!

パーツが多いので、必然的に洗い物が

多くなってしまう点なのです

連続で作るときも、1回使うたびに

洗わなければならないのです!!

いやだあ!!ってお顔されましたねえ

申し訳有りません!!

でも、自分のお家でマヨネーズを作って

美味しく頂けると言う感動も含めて

プラスマイナス0で消して頂けませんか?

料理が好きな人やマヨラーの人への

プレゼントにも良さそうですよねえ

究極のMYOで“マヨネーズ道”を

突き詰めてみませんか?

posted by アクティブシニア70 at 16:41Comment(0)健康