2019年07月31日

熱中症、熱中症、あっという間にに熱中症!!


総務省消防庁が30日発表した

記事によりますと、熱中症で

22日~28日の一週間で

救急搬送された人が全国で

5664人の上ったってと

言うではないですか?

その内、11人の方が死亡

搬送者の52.6%は65歳以上

私の71歳ですが何とも

辛いですねえ

正直、自分でも熱中症と言う

自覚がないですよねえ

症状的にはめまい、立ちくらみ

筋肉痛、筋肉のけいれん

倦怠感、頭痛、吐き気、高体温

などの症状が表れると言う事ですが

どうですか?このようになった時には

直ぐに熱中症を疑ってください

一番肝心なのは、ならないように

日頃から注意を払って置く必要が

有るって事ですよねえ

先ずは高温多湿な環境を避ける事

しかし、仕事の関係上

そうは、いかない事の事の方が

実際は多いいじゃないですか?

だから、こまめに水分を取る事

これに尽きるのではないでしょうか?

水分の補給ですが一番良いのは

ぶどう糖と果糖を含む飲料だそうです

理由は体内ですばやく水分補給効果を

発揮出来るからです

順位としてはこのようです

1位→ぶどう糖と果糖を含む

        糖電解質飲料(スポーツドリンク)

2位→ミネラルウォーター、麦茶

3位→果糖主体の飲料(糖質を多く含む飲み物)

スポーツドリンクが良いと言う事は

大体の方が、ひとづてに聞かれている

と思いますが、ただ、スポーツドリンクも

水分をもっと体に吸収させる為には1.5倍

から2倍に薄めて飲むのが良いそうです

例えばポカリ○○は2倍、アクエ○○は1.5倍

ここで少し注意が必要な事を書きますね

炭酸飲料や清涼飲料水は糖分が濃い過ぎて

水分補給が阻害される事から適しません!!

又カフェインを含む飲み物、例えば緑茶

カフェインが体内に入ることで

体が水分を外に出そうと作用しますので

どうしてもお茶を飲みたいのならば麦茶

カフェインを含んでいませんので

あとは飲み方と致しましては

一気飲みは駄目ですよお!!

喉を潤しながらユックリ

大体、1回の水分補給で身体が

吸収出来る水分量は決まっています

200ml(コップ1杯程度)なのですから

とにかく『こまめな水分補給』

大切だって事なのです

その他には、食事の時に水分の多く含む

例えば、きゅうりとか夏野菜を取る事でも

胃や腸の中から水分補給をすると言う事も

出来ますので






ラベル:熱中症高齢者
posted by 健康シニア at 13:48| Comment(0) | 介護予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月29日

三浦百恵さん

昨日の新聞の広告欄と言うのかな?

7月26日発売「時間の花束」と言う

オールカラー128ページで

キルトの作品70点掲載された本が

出版されたのが眼に止まり

引退して30数年間で、えええ!!

って感じでした。71歳の私でも

驚いたわけですから、結構反響は

大きかったのじゃないかと推測した

のですが。


昭和の伝説的アイドルだった

三浦(旧姓山口)百恵さん(60)の

39年ぶりとなる著書でキルトの作品集

「時間(とき)の花束 」

(日本ヴォーグ社)が26日、発売される

芸能界引退後、公の場にほとんど

出てこなかった百恵さんの近影も数点掲載

還暦を迎え、アイドル時代より

ふっくらした姿で針仕事を楽しんでいる

人生2作目のキルト作品は、夫で

俳優の三浦友和(67)の半纏(はんてん)

だったことや巣立っていく息子たちへ

贈ったキルトなど、百恵さんの知られざる

引退後の人生も垣間見られる

このような記事もかかれておりました
時間の花束 Bouquet du temps 幸せな出逢いに包まれて [ 三浦百惠 ] - 楽天ブックス
時間の花束 Bouquet du temps 幸せな出逢いに包まれて [ 三浦百惠 ] - 楽天ブックス
ラベル:三浦百恵さん
posted by 健康シニア at 11:09| Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月28日

マヨネーズって太るの?ダイエットになるの?

マヨネーズって皆さんご存知の通り

あなたもご自宅でお使いになっていますよねえ

マヨラーって方もいるとか!!

殆どの方が市販で買われていると思います

でも自宅でマヨネーズを作って見たいと

言う方にあの玩具で有名なタカラトミーから

究極シリーズでマヨネーズが自宅で出来る

商品が出ましたよ!!

マヨネーズの原材料は食用油と卵と酢です

マヨネーズと呼ばれるのは油脂の割合が

65%以上じゃないとマヨネーズって

呼ばれないようです。よって

市販されてるマヨネーズも全て

65%以上って事なのです

マヨネーズには高いダイエット効果

があるってご存知でしょうか?

その訳は卵のたんぱく質や酢に

含まれる栄養成分にあるのです

食べ過ぎれば太る原因になりますが

適量を摂取することで

ダイエット向きな食材にも

なりうるのです。だからと言って

食べ過ぎは良く有りません

マヨネーズは適量を食べる事により

ダイエット効果を得られる食品なのです

タカラトミーのマヨネーズ作り機

と申しましょうか。作り方は至って簡単

マヨネーズカップに黄身を入れたら

付属のスプーンAで酢を約1杯

塩ひとつまみ、こしょう適量を

加えます。計量用のスプーンが

付属するので分量が

わかりやすくてなっていますよ

あとは、オイルロートでフタをして

ミキシングスイッチを押します

まずは約2分間撹拌します

2分撹拌し終えたら、スプーンB

約3杯分のサラダ油をオイルロートの

上部に入れて、さらに約3分撹拌します

油を加える際は撹拌したままで

構いませんからね。これで終了

黄身はトロリと、白身はしっかりした

メレンゲになりましたよ

あとはボウルでこのふたつを

軽く混ぜ合わせると

究極のマヨネーズの完成です!

「マヨネーズのようでマヨネーズじゃない」

というのが正直な感想ですが、それよりも

自分で作ったと言う感動って言うか!!

とはいえ、添加物なども気にしなくて

いいですし、自分でいろんなアレンジが

できる楽しさがありますよねえ

サラダ油でなくオリーブオイルや

ごま油を使う、酢の種類を変えるなど

組み合わせ方は自由自在に変える事も出来

料理に合わせて作るマヨネーズを

変えるのも面白そうじゃないですか?

実は、このマヨネーズを食パンに塗って

焼いてみたところ、これは最高!! 

マヨネーズというよりも

「マヨネーズ味のメレンゲ」

食べているような、とても美味しい!!

適度に水分が飛んだことで味の濃厚さが

増していて、コンビニの食パンが

高級食パンになったような錯覚を覚えました

こんな素晴らしいマヨネーズ製作機ですが

何と難点が有ります!!

片付け嫌いの奥様お嬢様!!

パーツが多いので、必然的に洗い物が

多くなってしまう点なのです

連続で作るときも、1回使うたびに

洗わなければならないのです!!

いやだあ!!ってお顔されましたねえ

申し訳有りません!!

でも、自分のお家でマヨネーズを作って

美味しく頂けると言う感動も含めて

プラスマイナス0で消して頂けませんか?

料理が好きな人やマヨラーの人への

プレゼントにも良さそうですよねえ

究極のMYOで“マヨネーズ道”を

突き詰めてみませんか?

posted by 健康シニア at 16:41| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月27日

ストレッチよりはるかに簡単なのに、驚くほど効果のある奇跡の「うつぶせ」療法

ストレッチよりはるかに簡単なのに

驚くほど効果のある

奇跡の「うつぶせ」療法

たった1分の「うつぶせ」を習慣に

するだけで、猫背、腰痛、肩こり

首の痛み、不眠、疲労、冷えと

いった体の不調が改善し

高齢者には誤嚥予防にもなります

って記事を見つけましたよ

如何ですか?

とても興味深いですよねえ

昔の日本人はねえ、床や畳を中心とした

和式生活で、床の拭き掃除

良くされませんでしたか?

ひざや手を床につく動作を

日常的にしてました

現在は洋式中心の生活に変化し

掃除機やモップ、床用ワイパーなどを

使用することで、そのような姿勢を

とらなくなりました

これが弱くなる原因です

今、あらためて床の拭き掃除をして見ませんか?

普段使わない筋肉を使っているから腰を痛めます

うつぶせを毎日行えば、それほど

大変な思いをしなくても、少しずつ

無理なく体幹筋力を鍛えることが出来るです

くどいように言いますが

うつぶせがなぜ体にいいのか?

一つには自律神経が整って来る事です

2つ目は呼吸です 
呼吸器の改善に高い効果を発揮します

もっと詳しくお知りになりたいならば

是非本をお読みください


尚、うつ伏せの為の枕も有ります(ご参考までに)


posted by 健康シニア at 14:22| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月26日

このスマートウオッチなら値段以上の商品と言えます


今、スマートウオッチを持ち歩いてる人を

見かける機会が多くなりました

ネットで調べたら価格もピンからキリ迄

有りますねえ。特徴も似たり寄ったり

って言いますかねえ。実は私も
人気に便乗したいと思い安い安い
スマートウオッチを買ったのですが

先ず一番????が付いたのが血圧計

私は高血圧症なので常に

気を付けているのですが

何とこのスマートウオッチで

計ると平均以下の数字で
大満足なのですが、実際、本格的な

家の血圧計で計ると全く違う

通常の血圧計の方が正常値だと
思うのですが余りにも差が
有り過ぎます!!

私も71歳、日頃から健康には

特別日頃から注意を払っています

少しでも日常24時間自分の眼で

監視が出来るので有れば最高と

思っていたのですが、結果として

残念な思いをしたものです

24時間自分の眼で監視が

正確に監視が出来るので有れば
多少お金は他社と比べて高くても

受け入れられるのではないでしょうか?

このスマートウオッチの最大の特徴は

何と言ってもバッテリーの持ちの良さです

2週間ほど使いましたが

バッテリーは50%残っていますって

言われている

このような購入された方の

感想が書かれて有りました

殆どの方はバッテリーの持ちが悪いって

貴方もお感じになりませんか?

どんなにオプションが優れていても

常に充電しないといけないようでは

気になってしまって

とても不便ですよねえ

基本はバッテリーの持ちの良さ

一番大事な事はお判り頂けたと思います

次に使い勝手の良さになるのですが

良くこんな経験はどなたでもあると思いますが

携帯をカバンの中に入れていて電話が

掛かって来ても判らないって事

掛ける方も掛けられる方も最悪ですよねえ

特に緊急の場合は掛からないで

イライラした経験は必ず有りますよねえ!!

そんな時も貴方が腕にしていれば

電話やラインが掛かって来ても全体に判るのです

iPhoneですが、発信者の名前が表示されます。又

GPSで行動の軌跡が残せるのも良いし

後はデータがどの程度信頼出来るかですが

少なくとも今まで使ってた物よりは

実感に近いようです。と言われている

使われている方の感想もございました

色々拝見していますと殆どの方が

満足されているように

見受けられます。正直に

言わせて頂きますが

一番売れているスマートウオッチは

3000円台の金額

ですが、それから比べると

高いように思えますが

お値段以上の商品と言う感想も

有りますように

貴方の眼で確かめて見ませんか?

日々の体力作りのサポート、ビジネスシーンでの

スマートツールとして必要なら

このスマートウォッチで必要十分!

ではないでしょうか?

貴方の健康の為のグッツとして

大いにお役に立てる物だと自負しております

ご覧ください!!

クリックをすれば世界が広がりますよ



posted by 健康シニア at 16:49| Comment(0) | 使い勝手の良い物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月23日

本当に本当にイビキで悩まれている方に朗報です

イビキ.jpg

この前フェリーで遠くに旅をしました

2等の雑魚寝で行ったのですが

トン数が1万トンもない船で

音がエンジン音と言うのか、うるさくって

中々寝る事が出来ませんでした、しかし

翌日のスケジュールがハードなので

何とか寝て置かなくちゃあと思い

無理に寝ようとしましたが

もう一つ私の睡眠を妨げる者が

見つかりました!!それは何と

「イビキ」なのです。本人は

全く判らないで気持ち良く寝て

いるのですが、周りに害を及ぼして

いるのです。これには参りました!!

貴方も経験有りませんか?

可愛らしい音の静かなイビキだと

良いのですが特に中年以上の方の

イビキはハンパないですよねえ!!

25年前に亡くなった親父も

かなりのイビキでしたねえ

沢山の人達に迷惑を掛けていた

んじゃないかと思っています

イビキだけは何ともならないって

良く聞くのですが、詰り防御法は

ないと昔から聞いていたのですが

今回素晴らしい物を見つけて来ましたよ

貴方の周りにもイビキを、かく人は

沢山おられるのではないでしょうか?

そこで今回貴方にご紹介させて頂きたいのが

「イビカナイト」と言う錠剤なのです

何と自信があると見えて!!

何と10日間で効果がなければ返品OKだって!!

詳しくはココをクリックして見てください
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ラベル:イビキ
posted by 健康シニア at 17:21| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月22日

頑固は禁物、素直が一番!!暑い時は暑いって思おうよ

​​​​​​

沖縄は梅雨明けしておりますけれど

もう次期暑い暑い本格的な夏の訪れを

迎えますがウンザリしませんか?お父さん!!

お父さんは仕事は外でしょう?

電気屋さんかな水道屋さん防水工事屋さん?

私、昔は電動工具の営業をしておりまして

良く現場に飛び込みでデモ機を持って営業

活動をしていましたよ。ありとあらゆる業種

の方にデモをしていました。職人さんって

殆どの方がイヤな顔もせず、デモ実演を

見て頂いていました。汗をダラダラかかれているか

デモ実演が休憩時間にもなるのかなあって思っていました

今と比べて暑い中での外仕事大変だったと思いますよ

その当時は空調服なんて有りませんでしたから

​空調服​​って何だって顔されてますが

お父さんの周りにも居ませんか?

こんなにも暑いのに涼し気な顔をして

作業をされている方って?

今、結構増えて来ているのですよ


もしお父さんが初耳のようでしたら

是非クリックして詳しく見て見ませんか?

暑さ対策になる事請け合いですよ

口コミ情報

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posted by 健康シニア at 12:32| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月20日

石原裕次郎 33回忌 7月17日

Ishihara_Family.jpg

石原裕次郎の33回忌法要が

7月17日横浜市内で営われた

私が最初に見た映画が

紅の翼だった従兄弟の姉さんが

連れて行ってくれた

歌も良かったよ

1958年封切りだから何年前だ

61年前と言う事は私が10歳の頃だ

今でも鮮明に覚えているって事は

判るだろう?どれ程のスターかって

と言う事は10歳の頃からファンだって

事になるなあ

今迄何十本も石原裕次郎の映画を見たし

映画から沢山得たものが大きかった気がする

実は私は今71歳今の所、健康優等生と言う

所だが人間いつ何が起こるか判らないって

事で縁起でもないが私が亡くなったら

石原裕次郎の「粋な別れ」と言う曲を

流してもらいたいと決めているんだ

ちなみに一番好きな歌は

「ブランディーグラス」最近カラオケは

殆ど行かなが以前は必ず歌っていた

私の歌う歌は殆どが石原裕次郎!!









posted by 健康シニア at 09:54| Comment(0) | 情報共有 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

美容師さんが開発したシャンプー

シャンプー.png

シャンプーで販売数100万本って

凄いですよねえ

何でも美容師さんの手荒れから

美容師さんが開発したんだって

だから肌にも優しく勿論

シャンプーですから頭皮は当然

洗い上りは、ふんわりとして

サラサラの仕上がりと同時に

香りにも癒されるようですよ

貴女のお使いのシャンプーに

満足されていますか?

是非詳しく見て見ませんか?

必ずほしくなる事請け合いますよ



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posted by 健康シニア at 09:17| Comment(0) | 情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月17日

高齢者の便秘が!!どうしてこんなにも多いの?

最近高齢者の方の便秘で

悩まれている人が多いと聞きます

厚生労働省の平成28年度の「国民生活基礎調査」

によると便秘の症状を自覚している人は

男性1000人あたり24.5人

女性1000人あたり45.7人となっています

70代以降は男性の便秘自覚者も増え

80歳以上では男女とも実に10%以上の人

便秘を自覚しています

年齢が上がるにつれて、便秘に悩む人が

増えてくるということです。何故?

一番要因は矢張り加齢から

排便で力む時に必要な腹圧や

肛門括約筋や、腸のぜん動運動などの

生理的機能が低下するのです

又便秘予防の食物繊維が

充分取れない場合も又身体を動かす

のが面倒になったりとか動かす事が

出来なくなる、いわゆる運動不足

も要因になっているのです

又それと薬による副作用も関係してる

場合もあるようですよ

あなたは有りませんか?

良く水分を取る事を心掛けて見ませんか?

又とトイレに出なくても一日一回は

座る癖を付けませんか?

生活習慣の改善は便秘対策の基本である

事をお忘れにならないように是非して

頂きたいのです

よって、食生活では進んで食物繊維や

乳酸菌を積極的に取りに行きましょう

兎に角、腸環境を良くしないと

決して便秘は治る事はあり得ないのです

ここで貴女に貴男にお伝えしたい事が

ございます!!

貴方の腸内環境を整え便秘を解消

するのに最も優れた食材があるのですが

ご存じでしょうか?

貴方にお教えいたしますね!!

その食材こそが

「オリーブオイル」なのです

オリーブオイルには

腸の神経を刺激してぜん動運動を

促進する作用があります。小腸で吸収されにくい

オレイン酸が主成分であるため、吸収されなかった

油分が腸を刺激したり、便のすべりを

よくしたりすることで排便されやすい

状態をつくり、効果的に便秘を

解消することが出来るようになるのです

便秘解消のためには、毎日大さじ1~2杯の

エキストラバージンオリーブオイル

生のまま摂取するのがオススメです」

オリーブオイルは炒め物に垂らしたり、サラダに

かけたりするだけでも手軽に効果が期待できます


最高のオススメは

「ココアにオリーブオイルを混ぜて」

飲むことです

ココアパウダーに豊富に含まれる食物繊維に加え

甘みづけに善玉菌のエサになるオリゴ糖を使えば

便秘解消にとても効果的とのことです。

「沸かしたてのお湯300mlに小さじ2の

ココアパウダーを溶いてオリゴ糖小さじ2と

エキストラバージンオリーブオイル

小さじ2~3ほど加えて混ぜるだけの

とても簡単な方法です

お腹を温めることもできて、便秘解消効果の要素を

複数とり入れられるのでオススメです」

あなたご自身でも周りの方にも便秘で

悩まれている方がおられたならば

是非お薦めして上げてください

必ず喜ばれると思います

詳しくは下記をクリックして

見てください


posted by 健康シニア at 10:35| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする