雑穀米って皆さん聞かれた事有りますか？
知っている人は知ってるが知らない人は
知らない！！
何のこっちゃあ！！
今迄ご飯は殆ど白米を食べられてますよねえ
けれでも肥満や糖尿病をはじめとする
生活習慣病の原因について
「悪いのは脂肪ではなく白米などの炭水化物だ」
って事ご存知でしたか？
白米の食べ過ぎが短命に繫がる事は
ご存知でしたか？
ご飯をたくさん食べれば、血液中にブドウ糖が溢れ
つまりは血糖値が高くなり、健康を著しく害します
白いご飯はとくに2型糖尿病のリスクを高める
こともわかっています
これに比べ雑穀米は種類によって食物繊維や
ビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養素を
含んでいます。
これを白米と一緒にいただくことで
同じお茶わん一杯でも炭水化物の割合が減り
いろんな栄養素を摂取できます
また、雑穀米は精白米と比べて歯ごたえの
しっかりしたものが多いので、自然と
噛（か）む回数が増えます
これによって満腹中枢が刺激されて
少ない量でも満足感を
得やすい傾向になるのです
もし貴女がバランスよい食生活を
目指しているなら種類を多く含んだ雑穀米
この25穀雑食米には何が入っているかは
下記をクリックしてお確かめください
