お金を掛けずに自宅で筋トレ

昨日、老けないカラダの新常識と言う本を購入

健康長寿を約束する 老けないカラダの新常識(文春ムック 文藝春秋クリニック) (文春MOOK 文春クリニック)

お金を余り掛けないで

病院にもお世話にならないで

如何にして健康に暮らせるか

との テーマで色々な事を

やって来ましたが

中々思い通りに行かないのが

世の常、今迄、自宅筋トレをしながら

悪くなれば筋トレが悪いのだろうか

とかテレビで、これを飲んだら

健康と言うと、すぐに実行したり

私は元々血圧が高め

親父が脳溢血を42歳で発症

50歳で右半身不随

75歳でなくなっているので

遺伝子を私も有るわけで

血圧には日頃から注意を

しているのですが、この前、

コメ麹水が血圧降下になると聞き実行

したのですが、それが裏目になり

血圧上昇 血圧が高い人や

血糖値が高い人は駄目なんだって

ブドウ糖が血糖値を上げたり血圧を

上げたりすると後で知りました。

実際に通常150位だった血圧が

190迄上がっていました。

実際に自分に起こって 、それからは

作り置きしていたコメ麹水は全て破棄

内科に行って薬をもらいましたが

二日飲んだだけ。

今は飲んでいません、何とか自然治癒力で努力

この努力が筋トレ、無酸素運動なのです。

この本にも書いていましたが、40歳位から

筋トレをしていると足腰も強くなるし

健康になると書いていました。

私は良くトレーニングジムに行かないと

筋トレは出来ないと思われている人が

多いいですが、私のように自宅で5kg

バーべルと言うのかな片手に持って30回ずつ

上げたり腹筋を最初は10回から段々増やしたり

その他色々な方法で自宅筋トレをやっています

少しづつですが変わりつつあります。筋トレを

する時は鏡の前でやる事が必修です、自分で

体が変わっていくのが眼に見えますので、

やる気も出ます。高額なお金を支払って

する人は、もっと早く効果

が表れるかもしれませんが

時間を20分位取れる人は自宅筋トレが

お勧めです。兎に角

何でもかんでも、お金の時代ですが

お金を掛けずに出来る方法を

考えていくのも楽しみの一つです

いつまでも病気知らずの生活をしたいものです

最後に、あの長嶋茂雄さんが書いて

おられましたが野球選手の時は

野球ファンを何とかしようと言う

気持ちが有り、今は同じような

病気のファン達が何とか以前のように

戻れるようにと頑張っている

本当に素晴らしい!!


人の為に役立つ事をしたい

感動しましたねえ、この言葉!!

毎日リハビリをされているようです。

一週間のうち、3.4日やって

3日休むと言う事は駄目で、病気に勝つんだ

と思って毎日リハビリ励んでいるそうです

御年82歳、68歳で心原性脳塞栓症になられて

リハビリを続けているそうです。

今春の小学生5年生の道徳では

「長嶋茂雄の人生は七転び八起き」と題して

載っているそうです。

使用される教科書にも取り上げられているそうです

教育出版の中学2学年生用道徳では[へこたれない

心]のタイトルで掲載されるようです2019年に

この紙面を読んで凄く感動いたしましたし

勇気をもらいましたねえ

以上長くなりましたが

読んで頂き有難うございました

2025年になると1940年後半生まれの人

団塊の世代、私もまさに、一人ですが

5人に1人が 175歳以上

大変な時代に投入致します

だから一人でも多くの方が健康で

生活できる為にも日頃からの

努力が必要なのでは

ないでしょうか?

100年時代を目指して頑張って

いきましょう!!

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