イビキが うるさいって良く言われる方!!

人は疲れた時にイビキが激しいとか

私はイビキが激しい親父もイビキが激しい

遺伝では?良く言われます!!

寝ても疲れが取れないのはイビキが

原因だあって記事が有りました

イビキを何故かくのか?この原因から

探ってみましょう

いびきは、気道が狭くなっている状態で呼吸を
するときに聞こえる、空気が通る音のことだ。
つまり、気道をストロー、肺を風船に例えれば、
細いストローで風船を一所懸命膨らませて
いるようなもの。だって

「いびきをかいているときは、運動しているのと
同じような状態だと思ってください。
これでは、寝ていても疲れはとれません」

では、どうしたらイビキを止める事が出来るか?

その前に自分のイビキをチェックして見よう

その為のアプリが有るようです
イビキラボ-イビキ対策アプリ
https://itunes.apple.com/jp/app/ibikirabo-ibiki-dui-ceapuri/id529443604?mt=8

自分がイビキをかく事が解りましたか?

いびきをかきやすい人の傾向

顎が小さい。
鼻中隔湾曲症(鼻が曲がっている)
鼻づまりがある。
扁桃腺が大きい。
肥満ぎみ。
お酒を飲んでいる。

イビキを改善する方法

良く言われる横向に寝る、ダイエットする

深酒をしない事、自分に合った枕をする

YouTube見ていたら枕の事を

言ってましたが横になって自分の枕を

してみて、鼻と顎と首が一直線に

なれば高さは合っているようです

又寝返りがし易い枕かをチェックして

見てください。枕にイビキをかく

原因
がある人も結構いるようです


又YouTube動画が有りましたので参考にして見てください

私も今日から、早速試して見ようと思ってます





見て頂き有難うございました

少しでも貴方のお役に立てるならば幸いです



この記事へのコメント