足のむくみを解消

お風呂に入ると足のむくみを解消する

効果があるんだってねえ

水圧効果が役割を果たすのだって

良く疲れには半水浴が良いって聞くけれど

足のむくみは、矢張り肩迄浸かる全身浴が

良いんだって、又お風呂に浸かると、ふわふわ

体が軽くなるから余計な筋肉の緊張が

必要なくなるのでリラックス効果が

生まれるのだって。よってお風呂は

温熱作用だけでは無く、水圧、浮力

作用も関係して効果を発揮してるそうだ

是非、お風呂に入る時は水圧、浮力を意識して

浸かって見てはいかがでしょうか?

疲れた時に甘いものを食べるのは正解でしょうか?

沢山食べると、当然、血糖値が急激に上昇します

上昇するとすい臓から血糖を下げる

体内ホルモンであるインスリンが分泌され

低血糖状態になり血糖値に大きな変動が

起き余計疲れやすくなるようですから

お気を付けください

何でも程々が全てでは!!

長生きの秘訣は5大栄養素を

キチンとバランスよく取る事だ

そうですよ
。5大栄養素って気になるでしょう?

タンパク質、脂質、炭水化物、無機質、ビタミン

この中で特に意識してほしいのがビタミン(B1)

タウリン、マグネシウムだそうですよ

ビタミンB1が不足すると疲労が代謝できず

だるさの原因になるようです。ビタミンB1

豚肉やレバーです。また、お米を食べるなら

白米よりも胚芽米や玄米雑穀米の方が

いいみたいです。ニンニク、豆類、ナッツ類

にも含まれています

タウリンはイカやタコ、貝類などに

多く含まれています

マグネシウムは豆類、野菜類などに

多く含まれています

朝ご飯に納豆を食べるようにしたり

おやつにナッツ類を食べるように

したりしては如何ですかな?

豆乳や牛乳、トマトジュースなどを飲んだ方が

疲労回復に必要なビタミン類も摂取できるので

特にお薦めだそうですよ

余談ですが、サンマさんのCMが又増えていました

今日、私初めて知りましたよ

ポケトークと言う翻訳機のCMです

是非、YouTubeで、さんまポケトーク

と検索してご覧ください

ホント可笑しく楽しいですよ
















この記事へのコメント

  • AlvinaDavies

    男女とも症状が出ないタイプがあり、この場合は専用の血液検査で判明することが多いようです。 性器ヘルペス 潜伏期間:3日~1週間程度 治療期間:症状によって異なる(何度でも再発の可能性あり) ヘルペスの病変部と接触することにより発症する性感染症(STD)です。 https://jamedbook.com/13296-2/ 目に入ってきた光線が、角膜(黒目)や水晶体(レンズ)を通して、網膜(目の奥で光刺激を受け取る神経組織、カメラのフィルムに相当)で焦点を結び、その情報が視神経を通って脳へ伝わることにより、物体が認識されます。
    2018年11月19日 20:05
  • アクティブシニア70

    AlvinaDaviesさん

    申し訳ございません、コメントに気が付きませんでした

    なんせ、自分が今健康で健康に関する事を色々なホームページから

    抜き出して書いている者ですから、依っては専門的な事は実際

    判りません。コメントありがとうございました


    2018年12月14日 10:02