老化や生活習慣病に最適なアーモンド

ここ最近、ナッツの健康効果が

注目されているのをご存知ですか?

ココナッツ、マカデミアナッツ、くるみなど

よく話題にのぼってますが、数あるナッツの

なかでも、特に高い健康効果で

知られているのが「アーモンド」なのです

ビタミンE、ミネラル、不飽和脂肪酸

食物繊維が含まれております

アーモンドの効果効能8つ

老眼や肌の老化を防いでくれる!
アーモンドは、老化を促進する物質AGEを減らす
作用があります。つまり、血液中の糖分と
くっついて糖化を防いでくれるんです
老化対策には、アーモンド1日25グラムを目安に
毎食後に分けて食べましょう

コレステロールが0(ゼロ)
牛乳や豆乳に比べてカロリーが約半分で
しかもコレステロールはゼロ!

私たち日本人に不足しがちなミネラル類を補える!
カルシウム・鉄分・マグネシウム・亜鉛などが豊富なんです

骨粗しょう症の予防に
骨を作るためにはカルシウムだけではダメ!
マグネシウムも必要なため、アーモンドは最適です

若返りのビタミンEで、アンチエイジング
活性酸素による酸化を防いだり、血行をよくするビタミンEが豊富、アーモンド23粒で大人の女性に
1日に必要な摂取量をカバー!

善玉オレイン酸が、アーモンドの脂肪分
約7割を占めている!
悪玉コレステロールだけを減らしてくれるため
生活習慣病の予防になります。

食物繊維が豊富なので、便秘解消やダイエットに
最適
!腸内環境を整えてくれる
食物繊維が豊富なアーモンド
なんと20粒で、玄米1杯半と同じ量の食物繊維が摂取できます

アーモンドの種皮にはポリフェノールも!
活性酸素よる細胞の酸化防止に有効なので、
老化や生活習慣病の予防に効果的。

特に、老化を防いでくれたりとアンチエイジング
効果的我々アクティブシニアには大歓迎ですねえ

一日に体格にも依りますが1日20~25粒が
理想のようですよ


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追伸;下記ホームページを無断でコピーしました

このホームページにはとてもアーモンドの関して
より詳しく書かれております。本来アーモンドは
生で食された方が一番効果が出るようです
料理の仕方とか、とても丁寧に書かれていますので
是非、ご覧になってください
https://thankyoublog.info/



















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