人生100年時代の自己管理法

一昨日、特定検診を受けて来た

有難い事にこの年(71歳)なると

殆ど無料で受けられる事に感心した

依ってセコイ性格なので無料は全て

受けて来た。この3週間前から

健康管理をもっとシビアに考えたいと思い

先ず自分の目標を100歳と設定

お袋が94歳で亡くなったので俺は100歳

迄生き抜いてやるっと誓った次第です

勿論健康寿命の年齢ですよ

そうする為にはどうすれば良いのか?

自分で良いと思ったものはドンドン試して見て

合わないと思えば止めれば良いだけの事だから

っと思って、勿論、お金は掛けないと言うのが

前提に有ります

今、長くやっているのは玉ねぎを朝食、昼食に

食べる事ですが、最近食べ過ぎだったんだろうか

お腹を壊していたが、今ではスッキリ回復して

継続しているが、一つ判った事が有ります

それは常にお腹を冷やさないように心掛ける

これはとても大事な事だと思いました

腸は万病の元と言うのが何となく判りましたから

私の健康に関する情報源は、YouTubeです

宗像久雄医師 年齢71歳

ガンは5年以内に日本から消える!著者


3日食べなきゃ、7割治る! 著者

船瀬俊介 ジャーナリスト 年齢69歳


私は今、船瀬俊介さんのYouTube

毎回見ている

是非興味がある方は是非お薦めしたい

所で特定検診で体重が昨年より4kg減り

62.9kgになったのでモット体重を

落としたいとの欲が出て来て私が23歳

位の時、その当時の体重が53kgだったので

その体重に挑戦しようかなあって思っている

船瀬俊介が言っている一日1食を実践している

人のYouTubeも拝見したが、その方は

一日一食を初めて1年半とか言っていたから?

身長は私と同じで体重が50㎏台だったと思うが

元気一杯毎日が充実しているようだった

最初から一日1食は難しいと思うので

一日2食から初めて見ようかなあって思っています

何事もやって見ないと判らないのでって!!

自分の思いは素直に受けようと思っています

少し話は戻りますが船瀬俊介さんに

興味を持たれた方は著書もご覧になってくださいね





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