25穀雑穀米を食べると!!

雑穀米って皆さん聞かれた事有りますか?

知っている人は知ってるが知らない人は

知らない!!

何のこっちゃあ!!

今迄ご飯は殆ど白米を食べられてますよねえ

けれでも肥満や糖尿病をはじめとする

生活習慣病の原因について

「悪いのは脂肪ではなく白米などの炭水化物だ」

って事ご存知でしたか?

白米の食べ過ぎが短命に繫がる事

ご存知でしたか?

ご飯をたくさん食べれば、血液中にブドウ糖が溢れ

つまりは血糖値が高くなり、健康を著しく害します

白いご飯はとくに2型糖尿病のリスクを高める

こともわかっています

これに比べ雑穀米は種類によって食物繊維や

ビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養素を

含んでいます。

これを白米と一緒にいただくことで

同じお茶わん一杯でも炭水化物の割合が減り

いろんな栄養素を摂取できます

また、雑穀米は精白米と比べて歯ごたえの

しっかりしたものが多いので、自然と

噛(か)む回数が増えます

これによって満腹中枢が刺激されて

少ない量でも満足感を

得やすい傾向になるのです

もし貴女がバランスよい食生活を

目指しているなら種類を多く含んだ雑穀米

この25穀雑食米には何が入っているかは

下記をクリックしてお確かめください


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