喘息が治った!!って大げさかな?

喘息を発症してから30数年に
ソロソロなるかなあ?

毎年時期になると病院通い

いつもの気管拡張薬と

吸入器を1週間分もらって

治まるのを、ひたすら待つ

喘息って完治しない病だ!!

しかし、今年は違ったと言うより

病院に行かないで自己流で治そうと

思ったんだ!!

喘息持ちの人は判ると思うけれど

ゼイゼイ言い出すのは時期があるんだ

人によって多少は違うが私の場合は

2月から4月 9月から12月この期間だけ
喘息になるのです

あのゼイゼイが酷くなる苦しいこの苦しみは

なった人じゃないと判らないだろうなあ

今回喘息に勝った!!って言っても過言では

ないと自負してる

喘息ってタンが絡んで呼吸を妨げている

そのタンを出やすくしてやれば呼吸が確保出来る

タンが出る所は、喉ぼとけ付近とその下あたり

ココを強くすれば良いと思った

若返りたいなら、筋肉より「骨」を鍛えたほうがいい理由

この文章が眼に止まったのだ

体力の衰えを感じたり、足腰が弱くなったと感じると

多くの人はまず筋トレを始めます。

でもこの筋トレがかえって体を悪くしてしまうと

警鐘を鳴らすのが、「からだの学校・湧氣塾」校長

森千恕さんです

著書に「1分ポコポコたたき
体操100歳でもジャンプできる」




最初は手の指の腹で叩いていたが、だるくなったので

何かポコポコ叩くものは家にないか?

で、出て来たのが何年も使っていない

振動マッサージ器だったのです

これを写真のように喉ぼとけと、その下

又脇腹の骨にこの振動マッサージ器を

当て続けたのです

腹式呼吸をしながらロングブレス(長く息を吸い吐く)

このロングブレスの事を書いた本も又出ていましたが




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身体が冷えると気管が狭くなるので息苦しくなる


要するにタンが詰まって中々咳き込んでも出なく


無理すると益々酷くなり、気管拡張剤を吸入しても


効かなくなり肩で息をするようになると最悪!!


救急車って事になる


昔からに比べると、とても喘息が軽くなった


症状は一緒だけど薬が良くなったのだろうねえ


今は喘息になる時期の前に吸入器を使って


吸入すれば喘息の発作が起こりにくいと言う


吸入器もあるようだ娘が教えてくれたけれど


何とか病院には行かないで自分で喘息が


軽くなるように今、正に実験中!!


どんな実験をしているかと言うと


先ず心掛けている事は喘息の時期


正に今だけど、アルコールを控える

これは元々酒とタバコはしていないので大丈夫


今一番効果がある事は身体を冷やさない事

これに尽きるのではないだろうか?


その為に夜寝る時は張るカイロって言うのかな?


それを張って寝ているよ。


私に取って効果が大だなあ!!


それと朝起きた時は白湯をユックリとコップ1杯

飲みながら腹式呼吸をすることだなあ


又、のど仏付近を両手のこうで軽く叩くと、


タンを出やすくなるような気がするので


上から肋骨の辺り迄軽く両手で叩いている


喘息は如何にタンを出やすくするかに


掛かっていると自分では思っているん


だけどねえ、中々タンが咳き込んで見ても


出にくいからなあ!!


今一番気に入っている道具があるんだ


昔使っていた小さなハンドマッサージャアー


これが結構役に立っている


これを喉に軽くあてがってやると振動するので


軽く叩くより手が疲れないので重宝してるよ


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こんなものだけど、もしお宅に有れば


試して御覧なさい!!


私の持ってるのは、それこそ、20年程前のだけど


全く壊れていないよ!!


「APULE」と言うメーカだけど


検索して見たら、今良くなってるねえ


こんな温めながら振動出来るようだけど


検討に値すると思わない?値段も安いし


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