50歳過ぎてからの筋トレはお勧めできない!!

今や健康になろうとすると

思い付くのは何でしょう?



そう!!良く世間では「筋トレ」を推進しています

実際に50歳過ぎてからの筋トレは返って

体を悪くしてしまうって事

ご存知でしょうか?


筋肉が元気で働く寿命はせいぜい

50年位なのです


筋肉は加齢とともに弾力がなくなって

きます?貴女は如何です?感じません?

筋肉って年齢が上がると鍛える程

硬くなってくるのです

硬くなる事で関節の可動域が小さくなり

骨が動きにくくなってしまいます

そうすると様々な不調を引き起こす要因

になるのです。特に問題なのは

呼吸が浅くなるのです


骨と連動する腕、肩、胸、背中に

筋肉を付け過ぎる事で肋骨の動きが妨げられ

るので呼吸が浅くなると言う事なのです


そうなると健康や身体能力が土台から

崩れてしまってマイナス効果になって

しまうのです


健康で動きやすい体を作るのに動かさないと

いけないのは筋肉では無く、骨なのです


骨が最も大事なのです!!

だから、骨粗しょう症にならない為にも

骨を強くしなければいけないのです!!

実はこのような報告もあるのです

参考の為にお知らせいたしますが

骨粗しょう症になりますと

チョット転んだだけで骨折しやすくなり

今お年寄りで多いのは大腿骨近位部骨折

なのですが、ここを骨折すると寝たきりに

なるケースが多くなり1年後の死亡率は

男性で3.7倍女性で2.9倍
も上がると言う

データーもあり、骨折しなくても

骨粗しょう症になるだけで死亡率が

2倍
になると言う報告をあるほどです

骨粗しょう症って命に関わりますので

軽く見ては絶対ダメなのです


だから私が何回もお薦めしていますのが

骨たたき体操なのです!!

今の所、骨粗しょう症に掛かっていない方

今、骨粗しょう症に掛かっている方

たった一日1分骨をたたくだけで

骨粗しょう症も改善しますし

体のゆがみも整って痛みや肩こりが

改善していきます


3か月この骨たたき体操を続けてください

必ず、体に変化が起きて来ます

貴女の貴男の顔から笑みが浮かんで

来ますから!!

是非、この骨たたき体操をおこなって

頂きたいのです

1分ポコポコ骨たたき体操 100歳でもジャンプができる! (講談社の実用BOOK) [ 森 千恕 ] - 楽天ブックス
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