100歳でもジャンプができるような体になりせんか?

お早うございます

人生100年時代に向けて進んでいる途中

思いもよらぬ事が起こって

大変な事になっております

コロナが終息する事を日々祈って

おるのですが、指をくわえて看取る訳

にはいきません!!自分の健康は自分で

守るを信念でやって来ているのですが

本日、特に高齢者と呼ばれる皆さんに

100歳迄ジャンプが出来るような骨作り

と言いますか?骨を強くしませんか?

と言う案内ブログなんですが

私はこれを続けだして4か月になりますが

最初、ゴキゴキいっていた身体全体が

少しづつ、いわなくなってきている

と言う感じはしています。

3か月からオヤッ!!って感じですか?

大体、私は色々な運動や食べたりしていても

オヤッ!!って思えるのは3か月

過ぎた頃ですかねえ

三か月過ぎてもオヤッ!!って感じなければ

辞めたら良いのです。そのような事を

私はやっていますよ。さて、その骨を

強くする運動ですが、本当に簡単で

一回3分位、立って運動出来る人は立って

立つのが辛い人は座ってでも出来るのです

それともう一つ、良く加齢だとか高齢者だから

だとか言われますよねえ?高齢者でも骨は

育っていくんですって!!貴方知ってました?

私は初めて知りました。軽い運動で骨が丈夫に

なる、しかも何歳からでも育って丈夫になる

と言うのですから、これ程有難い事は

有りませんよねえ。どんな方法の運動かと

申しますと書いて表現するのは中々

難しいのですが、先ず両手をお椀を持つような

形に作って最初は両手を叩きながら、次に両膝

をどうようにポコポコ音がするような感じで叩く

のです、それから両手を後ろに回して腰辺りを

又、ポコポコと叩くのです。ここ迄で

お判りと思いますが骨は軽く叩く事により

成長していくのですって!!驚きでしょう?

私も世間で言う高齢者の部類なのですが

辛い運動ってイヤじゃないですか?

続かないですよねえ?

でもこの運動は一日1分間だけですし全く

きつくないから続けられるのです

それで骨が強くなり足腰が丈夫になれば

良いと思いませんか?

実はこのポコポコ骨たたき運動の本が

出ています。私も昨年ですかね購入して

本当に気に入って運動を続けているのですが

簡単で骨が強くなる事の敬服しておりますよ

是非興味がある方はご覧になって見ては

如何でしょうか?



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