お早うございます！！健康シニアです突然ですがマスク販売されます！！
ご覧ください
昨日はブログを書いていた時に志村けんさんの訃報が入り驚きと共にショックでしたねえ本当にドリフの加とちゃんも言われていましたが、コロナが憎いですねえさて、今回、人本来が持って入る自然治癒力のブログを書こうと思いました本来人間が持って入る免疫力と言いましょうか自然治癒力と言った方が良いですねえ自然治癒力とは ｢自分の力で病を癒し、治す自然の力｣
例えばちょっとした、すり傷をして
血が出ても放って置くと
治ってるじゃないですか？
これが自然治癒力なんです
自然治癒力とは失われたバランス
調和、平衡を取り戻そうとするからだに
本来備わった働きです
本来、人はみんな平等に自然治癒力を持って
生れて来たのですが、年齢を重ねていく毎に
弱くなってくるのです。特に加齢に依る低下は
著しいものなのです
モットあなたの自然治癒力をアップさせて
病院から遠ざかりませんか？
健康寿命を延ばしませんか？
何か有ったら、直ぐは病院は止めませんか？
そこでどうすれば簡単に自然治癒力が
アップ出来るのか？
自然治癒力を高めるに基本的な条件があるのを
ご存知でしょうか？何もしないで高める事は
出来ません！！
「呼吸」 「心の状態」 「食事」 「運動」
といった基本的条件を整えることによって
高まって来ます
「呼吸法」腹式呼吸が最適です
人は、心配事があると呼吸が沈んで浅くなり
怒ると呼吸が荒くなります。驚いたときには
吸う息に力が入り、のんびりしているときには
吐く息が長くなり、筋肉もゆるみます
これで、感情と呼吸が一体となっている事が
解ると思います。感情が乱れても、深く長い呼吸を
することによって自律神経に働きかけ感情も
静まってきますので自然治癒力も上がって来ます
意識して腹式呼吸を心掛けましょう！！
「心の状態」ストレス貯金をしない事
何か心配事が起きても「何とかなる」精神
沖縄で「なんくるないさ」
昔ブレンダーリーと言う歌手が歌ってた
「ケッセラセラ=何とかなるさ」
これじゃないですか心の持ちようは
晴れた日もあるが雨の日もある
景気が良い時も悪い時もある
悲しい事が有れ楽しい事もある
その為には良く寝て、バランス良く食べ
リフレッシュ出来るものを探して実行
ストレス貯金をする人の特徴
真面目几帳面、神経質過敏、消極的で引っ込み思案
わがまま自己中、怒りっぽく短気、マイナス思考
プライドが高く柔軟性に欠ける
完全主義こだわり過ぎ
あなたのタイプはどれですか？
「食事」
体質を弱くする食事はなるべく取らない
インスタント食品
加工食品
動物性脂肪の多い食品
人工的清涼飲料水
農薬がたくさん使われている野菜
ファーストフード
スナック菓子
＊高血圧にはナス、低気圧冷え性には人参
「運動」運動は脳・神経機能を
刺激します
その結果、自律神経系、内分泌が活発になり
免疫機能も増大し、健康を増進させる
ことになり自然治癒力を高めます
体に良い運動のポイント＝有酸素運動
ジョキング、ウオーキング、水泳、サイクリング
エアロビクス
但し決して無理はしない事、楽しくできるもの
きつくなったら休んで、またしたらええやん！！
自然治癒力とは
「治そうと思わなくとも治る力」
例えば今や癌になる人って２人に１人って
言っている方もいます。しかし癌は人の体に
常にあるものなのです。その癌を退治してくれ
てるか？してくれてないか？の違いなのです
何故退治してるのに邪魔が入るか
何が邪魔をしているのかって言いますと
生活習慣なのです。がんは生活習慣病などと
言われる所以が、ここにあるのです
生活習慣＝人の生き方なのです
生活習慣を見直さない事には、がんは
無くなりません！！
がんになる人とならない人
これで多少ご理解出来ましたでしょうか？
では、どのようにして見直せば
良いのでしょうか？１）
1）睡眠不足の習慣 ⇒
良睡眠生活（１日最低６時間以上の睡眠）
２） ぞんざいな食事習慣 ⇒
良食生活（がんの好きな物は控えがんの
苦手な食事を摂る）
３） 運動しない習慣 ⇒
運動生活（１日最低３０分の有酸素運動）
４） 冷えの有る習慣 ⇒
加温生活（HSP入浴の励行。
４２℃１０分を週２回）
５） 笑いのない習慣 ⇒
微笑生活（笑う、歌うことと瞑想、
ヨガ、座禅を毎日）
もう一つガンにならない方法
主食のご飯やパン、麺など炭水化物に
多く含まれる糖質の
摂取量を減らす食事法「糖質制限」は
糖尿病患者などに
効果があることで知られるが実は
癌患者にも効果があったと言う事が
解ったのだそうだ
まあ、色々と書きつづって来ましたが要するに
あなたが持っている
自然治癒力を高めましょう！！って云う
今日のあなたへのお話でした
posted by 健康シニア at 15:19|
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