高齢者の便秘が!!どうしてこんなにも多いの?

最近高齢者の方の便秘で

悩まれている人が多いと聞きます

厚生労働省の平成28年度の「国民生活基礎調査」

によると便秘の症状を自覚している人は

男性1000人あたり24.5人

女性1000人あたり45.7人となっています

70代以降は男性の便秘自覚者も増え

80歳以上では男女とも実に10%以上の人

便秘を自覚しています

年齢が上がるにつれて、便秘に悩む人が

増えてくるということです。何故?

一番要因は矢張り加齢から

排便で力む時に必要な腹圧や

肛門括約筋や、腸のぜん動運動などの

生理的機能が低下するのです

又便秘予防の食物繊維が

充分取れない場合も又身体を動かす

のが面倒になったりとか動かす事が

出来なくなる、いわゆる運動不足

も要因になっているのです

又それと薬による副作用も関係してる

場合もあるようですよ

あなたは有りませんか?

良く水分を取る事を心掛けて見ませんか?

又とトイレに出なくても一日一回は

座る癖を付けませんか?

生活習慣の改善は便秘対策の基本である

事をお忘れにならないように是非して

頂きたいのです

よって、食生活では進んで食物繊維や

乳酸菌を積極的に取りに行きましょう

兎に角、腸環境を良くしないと

決して便秘は治る事はあり得ないのです

ここで貴女に貴男にお伝えしたい事が

ございます!!

貴方の腸内環境を整え便秘を解消

するのに最も優れた食材があるのですが

ご存じでしょうか?

貴方にお教えいたしますね!!

その食材こそが

「オリーブオイル」なのです

オリーブオイルには

腸の神経を刺激してぜん動運動を

促進する作用があります。小腸で吸収されにくい

オレイン酸が主成分であるため、吸収されなかった

油分が腸を刺激したり、便のすべりを

よくしたりすることで排便されやすい

状態をつくり、効果的に便秘を

解消することが出来るようになるのです

便秘解消のためには、毎日大さじ1~2杯の

エキストラバージンオリーブオイル

生のまま摂取するのがオススメです」

オリーブオイルは炒め物に垂らしたり、サラダに

かけたりするだけでも手軽に効果が期待できます


最高のオススメは

「ココアにオリーブオイルを混ぜて」

飲むことです

ココアパウダーに豊富に含まれる食物繊維に加え

甘みづけに善玉菌のエサになるオリゴ糖を使えば

便秘解消にとても効果的とのことです。

「沸かしたてのお湯300mlに小さじ2の

ココアパウダーを溶いてオリゴ糖小さじ2と

エキストラバージンオリーブオイル

小さじ2~3ほど加えて混ぜるだけの

とても簡単な方法です

お腹を温めることもできて、便秘解消効果の要素を

複数とり入れられるのでオススメです」

あなたご自身でも周りの方にも便秘で

悩まれている方がおられたならば

是非お薦めして上げてください

必ず喜ばれると思います

詳しくは下記をクリックして

見てください


posted by アクティブシニア70 at 10:35Comment(0)健康

えええ!!それで本格的に立ち向かうの?


「ほぼ平年並み」の気温が予想されている

今年の夏ですが​

昨年の猛暑をどのように方法で対応されて

いたのでしょうか?

外仕事の多い職人さんは特に苦労された

のではないかと思います

昨年も既に夏場対策で準備されていた

職人さんも大勢おられたようですが

今年も、もう既に暑さ対策で準備を

始められている方が多いいのではと思いました

もう楽天でも暑さ対策の商品の一部が

売り切れになっていましたよ

そうでしょうねえ、昨年は本当に職人の

皆さんバテバテだったのでは

なかったのでしょうか?

だから今年は早めに段取りをされて

いるのではないかと推測したします

暑さだけは何ともどうしようも

ないですからねえ

一番怖いのが熱中症ですよねえ​

絶対に事前準備が必要不可欠ですよねえ

もし、暑さ対策を未だされて

いないのでしたら今から準備されて方が
良いのではないかと思います

外部工事の職人さん!!貴男それで大丈夫?

昨年のうだるような暑さを思い出してください

昨年の二の前になるのは、止めませんか?

充分に検討されてください

参考までに最高の作業服を掲載しましたので

どうしても楽にしてあげたい!!

下記をクリックして頂くと、暑さ対策の商品を詳しく​

見る事が出来ますよ

posted by アクティブシニア70 at 14:12Comment(0)健康

馬刺しの好きな肩 必見!! 色々有ります

馬刺しって嫌い!!大好き!!

二つに別れますねえ

馬刺しの効果の程は実は

心臓や循環器、脳、皮膚など

身体の各組織に栄養を与える役割

を持ち、コレストロールをも下げて

くれます。又若い女性や高齢者に

多い貧血症も鉄分を多く含んでいる為

効果が発揮出来てるようです

ヘルシー志向の影響も有って最近

人気沸騰中のようです

何たって、ダイエットが気になる方でも

お腹一杯食べられるんです!!

実は馬刺しはカロリーが牛肉の半分から

3分の1程度しかなく低カロリー・低脂肪で

高タンパクだからなのです

グリコーゲンやビタミン、カルシウムなども

豊富で疲労回復や体のバランス維持にも役立つ


こんなお肉、どこにありますか?

馬刺しの良さがココにあるのです!!

是非貴男、貴女お腹一杯食べて見ませんか?

詳しくは下記をクリックしてご覧ください

女性や高齢者にも人気沸騰中の馬刺し
posted by アクティブシニア70 at 11:28Comment(0)健康