2020年03月19日

がんの9割は予防できる病気です

お早うございます

健康シニアです

今日は春ですよ春!!

最高気温22度!!

さて昨日に引き続き、がんに付いての

ブログですが、、、

「がんの9割は予防できる病気です」
っておっしゃられておられる
カリスマ内科医師の秋津壽男先生が書かれた本が有ります

「がんにならないのはどっち」

2015年5月に出版された本なのですが

体質、食、習慣、検診、医療…正しい情報で

がんの9割は予防できると言われています


今年の入ってがん検診を受ける人が

なんでも急増してるようなのです

国立がん研究センターでも男性の癌の

半分以上、女性の癌の3分の1は予防が

可能だったと言う報告が挙がって

来ているようです

毎日お酒を2合以上飲む人は飲まない人に比べて

2.1倍大腸がんになりやすいんだって

*お酒を飲んだ時は必ず卵を食べなさいって

アルコールが腸迄届くと代謝する時に悪玉物質

が出来て大腸の粘膜を傷つけて発がんリスクを

高めると言われているんだって。そこで救世主

と言うのが卵なのです卵の含まれる物質が

がんの原因になる物質を分解してくれるって訳

人間の身体の中には毎日がん細胞は数千個

出来ているらしいのだけれども

それでも、容易にがんに掛からないのは

「ナチュラルキラー細胞」

「がん細胞」を倒してくれてるんだと

有難い事じゃないですか?

ソロソロ解かって来ましたよねえ

そうなんです!!「ナチュラルキラー細胞」

増やさないといけないって事なのです

その為の一番の良い方法は

楽しく運動をする事なのです
(楽しくって言うのがこの運動のミソ)

それともう一つ、あなたの体の中で

活躍してくれている「ナチュラルキラー細胞」

常に活性化してもらわないといけない!!

そうでしょう!!

それには笑う事が大切なのです

あなた、毎日沢山笑ってますかあ

ばかにしたような顔をされてますが

昔から「笑う門には福来たる」って

言うじゃないですか?

笑うって事は本当に重要な事なのです

健康寿命を延ばす事にも繋がるのです

ドウゾあなたの頭の中に
入れておいてくださいね

胃がんには「ピロリ菌」を除去する事です

先程、本を書かれた秋津先生は8~9割は除去

出来るとおっしゃってます

一旦除去しますと大人は再感染する事は

殆どないそうですよ

費用は1週間分で6000円前後と言われていますよ

秋津先生もお薦めしています深蒸し茶


深蒸し茶にはβーカロチン・ビタミンE
クロロフィル多く含まれているのです

・βカロチンは活性酸素を消してくれます
・ビタミンEは抗酸化作用と血行をよくします
・クロロフィルは遺伝子をの損傷を修復する

水出し深堀茶が最高だそうです

作り方は簡単自宅でも出来ますよ

1.やかんに水道水を入れて沸騰させて
 カルキを飛ばします

2.沸かしたお湯を3時間位冷やします

3.水1ℓに対して深堀茶を30g入れて
 冷蔵庫で1時間位冷やしてください

これでがん予防に効果が期待出来る
水出し深堀茶の完成です

エピガロカテキンが水出し深堀茶に多く
含まれているのでエピガロカテキンは
防腐性が強く細菌やウイルスを抑制して
がん予防に効果だ出るのです

どうぞ、がんに掛からない為にも

自分自身で何かしらの行動を

起こす事が寛容ではないかと思います




ラベル:がん
posted by 健康シニア at 11:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月18日

がん10年生存率

お早うございます

健子シニアです

今日の新聞にこんな見出しが有りました

「がん10年生存率57.2%改善続く」
(読売新聞)
2003年~06年にがんと診断された

患者さんの10年生存率は57.2%だった

とした発表が国立がん研究センターから

出たのです。詳しくは下記HPを!!

この調査結果によりますと現在の治療技術は

当時の治療よりも一段と進歩しています

幸いな事に私はガン家系もいませんが

身内には、がんになった方は大勢いますので

不安が無いと言ったら嘘になります

少しでも不安を取り除く事が出来るならば

って日頃から思っているのですが

そこで今回紹介させて頂きたいのは

あくまでも、一つの方法として

このような検査方法も有りますよっと

言う事を情報として知って頂けたらと

思い紹介させて頂きました

参考になるか判りませんが少しでも

興味が湧いたらご覧になって見ませんか?




ラベル:がん
posted by 健康シニア at 07:56| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ローレックスの健康のお話です

こんにちわ!!

健康シニアです

遂に認知症傾向って?

顔をされていますが

今の所、その兆候は見られません!!

実は時計のステイタスシンボル
(これは私が勝手に思っている個人的見解ですので)

ローレックスも、しかり高い時計の

修理は皆さん!!どのように

されているだろうかって?思いまして

今回は時計の修理の事で

ブログを書いています

貴男は日頃時計をされていると思いますが

貴男の事だから、結構値の張る時計は

されていると思いますが、芸能人でも

良い時計をされているじゃないですか?

時計って一種のステイタスシンボルに

なっていますからねえ

なんせ時計と言えばローレックス

ではないでしょうか?

私も古い人間で車はロールスロイス

バイクはハーレー古いですか?

話が脱線しましたが、時計の

お話に戻りましょう!!

貴男はローレックスの時計をお持ちですか?

最近こんな事を良く耳にするのですが
実は親父の形見でね、ローレックスの時計を5年前から付けてるのだけど
壊れちゃって修理見積をしてもらったら高額でねえどうしようか迷ってるんだよ!!

やっとの思いで3年前に中古だけど欲しかったローレックスの時計を買ったんだけど
壊れちゃってねえ中古でも高かったので修理代にどの位取られるか心配で
未だ修理見積も出していないんだよお

幾らローレックスの時計でも修理って必ず有りますからねえ高い時計程、修理の金額に

頭を痛めてる方って結構多いんです

そんなお悩みをお持ちの方の声を

耳にしますと私が必ず声をその方に

声をかける言葉があります

時計修理工房」に出して
見たら如何ですか?
創業47年の技術で年間修理本数が8000本
それに正規時計店より安価ですから

貴男も満足されると思いますよ

見積でも出されたら如何ですかって

ローレックス以外でも
沢山の実績が有りますので
安心ですよって伝えているのです





楽天市場
ラベル:時計 tokei
posted by 健康シニア at 07:26| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月17日

認知症にならない為の第二弾

お早うございます
健康シニアです
最近も色々「健康シニア」になったり
「健康自身」になったり
そう私も認知症にならないよう
日頃から自分で確認しないと
いけないようですが

認知症は、原因となる病気によっては

薬で進行を遅らせたり、手術で症状を

改善したりすることができます。

治療は早ければ早いほど効果が

期待できるため、早期発見、

早めの治療が肝心です

「早期発見の目安」
1.物忘れが酷くなった

2.判断力・推進力が鈍くなった

3.時間・場所が解らなくなった

4.人柄が変わってきた

5.最近、不安感が強くなった

6.最近、何か意欲がなくなってきた

貴女の身内の方をご覧になっていて

おやって思われる事がありませんか?

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ラベル:予防法
posted by 健康シニア at 12:45| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

認知症にならない第一弾

お早うございます

健康シニアでございます


一昨日から認知症対策のブログ

を書いておりますが、対策の中で

運動と言う項目が有りましたよねえ

こんな記事を見つけましたよ

「歩いてポイント医療費抑制」

通常、春に健康診断を受ける人が

多いのですが、今回はコロナウイルスで

どうかな?って思うのですが

自治体が無料で配信している

無料と言う字に「おおおって」って

するのですが私のような年金生活者は(笑)


何でもスマートフォン向けの健康アプリ

があるんだそうです。マダマダガラ携を

お持ちのお年寄りの方が多いのですが

何でもウォーキングを続けると

ポイントが貯まるって言うじゃないですか?


北九州市が出している健康アプリ

「Go!!Go!!あるくちゃKitQ」

って言うアプリなのですが

実際に私、アプリを入れて見ましたが

中々楽しそうですよ


九州・山口では多くの県が

独自の健康アプリを導入しています

やまぐち健幸アプリ
県内の史跡や観光名所を巡るコース
6か所を紹介

佐賀県
SAGATOCO
ウォーキングや検診などでポイント
が貯まるサッカーJ1サガン鳥栖ホーム
戦などのスポーツ観戦でもポイントが
もらえる

くまもとスマートライフ
歩数に応じくまモンが
メッセージ付きで応援
レシピの紹介

宮崎県
歩数に応じてみやざき犬が激励
県内102のウォーキングコース
紹介

大分県
おおいた歩得
県内105か所の温泉施設を巡ると
抽選で手ぬぐいなどが当たる
スタンプラリーが目玉

これら健康アプリは本日の
読売新聞に掲載されていました


その他にもワーキングアプリが
沢山有ります

貴方に合ったアプリで楽しまれては
如何でしょうか?


スポーツ庁のウォーキングアプリ

1日の歩数にあわせて、ご当地キャラが
どんどん変身したり。1000歩ごとに
たまるポイントを、割引クーポンと
交換できたり。 もっと歩きたくなる
仕掛けが、たくさん詰まったアプリです。

老若男女を問わず健康を維持する事の
一番簡単な方法は歩く事ではないでしょうか?



ラベル:歩く
posted by 健康シニア at 12:35| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月16日

花粉症、コロナウイルス逃げ場がないよお!!

ある調査によりますと

一人平均月に2.785円掛けてます

何の事でしょう?

花粉症の為に掛けている金額なんです

貴方は幾ら掛けていますか?

有機高原のごぼう茶はお客様の

安全・安心を追求し

自ら有機栽培した広島県産有機ごぼうだけを

使って作り上げたごぼう茶です。

農薬「0ゼロ」のごぼうを皮までまるごと

使って焙煎しているため小さなお子様でも

心配すること無くお飲み頂けます

野菜にこだわり50年のこだま食品が

「モンドセレクション3年連続金賞」品質で

自信を持ってお届けします


そこでビックニュースが飛び込んできました

もう花粉症なんかこわくない!!

その答えはゴボウに!!

って書かれた本があったのです

その本に依りますと、こうです

花粉症を治すカギは

「酪酸菌」とゴボウに含まれている

「フラクトオリゴ糖」に有ったと言うのです


又このような話も有ります

ごぼう茶って腸内環境を整える作用が

あるみたい。花粉症って腸内環境が

いいと症状が軽いんですよね。

それもあって、ヨーグルトを

食べましょうとか

肉から魚主体の食事にしましょうとか

言われているんですけど、

腸内環境って言う意味では

ごぼう茶は効果があるみたいです。

もし貴女が花粉症で悩まれて

いるのでしたらお試しになる

価値は有ると思いますよ

又このようなyahoo知恵袋2016年3月に

ごぼう茶に花粉症を抑える効果がありますか?
若返りと便秘改善の為にごぼう茶を

飲み始めたのですが、この時期に

必ず苦しめられる花粉症の症状が

ピタッと治りました。

便秘が改善して腸内環境が良くなったのが
花粉症の完治に繋がったのでしょう。

ごぼう茶を飲むなら色々ある中では

『有機高原のごぼう茶』がオススメ!

農薬“ゼロ”の有機栽培ごぼうのみを

使用し、安全・安心をお届けします。








posted by 健康シニア at 14:35| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月14日

シャキッとした脳を作る

お早うございます

健康シニアです

朝方雨が降っていたのですが

段々明るさが出て来ております

青空が覗いています

コロナウイルスも少しでも

青空だ覗くと良いのですが

時間が係りそうですねえ

さて認知症について、ここ、づっと

ブログを書いておりますが

日頃からの予防と言う事で

このような本が眼に付きましたよ

「脳活ドリル」
歌い文句に毎日楽しい100日間
たっぷり616問、漢字書き取り
正方形組み合わせパズル
100マス計算・ナンバーブレス

又このような本も出版されていますよ
「見るだけで勝手に記憶力が
よくなるドリル1」
「見るだけで勝手に記憶力が
よくなるドリル2」

「加齢になると誰にでも
認知症になる恐れがある」

頭に入れていて欲しいのです

そうなんです、今は、私も元気です

認知症の傾向は全く有りません!!

貴方も全く有りませんでしょう!!

けれども何か日頃から

認知症の予防対策を取っておく必要が

あると言う事を申し上げたいのです

認知症高齢者の将来推計
65歳以上の人口対比として

2012年462万人
2015年517万人         
2020年602万人

2025年予想   675万人
※「日本における認知症の高齢者人口の
将来推計に関する研究」(平成26年度厚生労
働科学研究費補助金特別研究事業
九州大学 二宮教授)による速報値

モット詳しくお知りになりたい方は

尚このような事も判って来ておりますよ

年齢、性別、生活習慣病(糖尿病)の

有病率が認知症の有病率に影響する

ことがわかったのだそうです

詰り、こう言う事ですね

糖尿病に掛かってる方は認知症に

なる確率が高いと言う事なのです

糖尿病があると、そうでない人の
2.48倍アルツハイマー認知症
なりやすい結果も出ています
脳血管性認知症は1.46倍

糖尿病の人は認知症を発症
しやすいって事なのです

今や日本の糖尿病人口はどの位と
思われますか?

何と驚くべき事に約270万人です

予備軍を含めますと国民4人に1人

にもなるのですが全部が全部

アルツハイマー予備軍と言う訳では

有りませんが、この事を知らない人が

多いのも事実なのです。

そういう私もこのブログを書きながら

初めて知りました。幸い私は今の所

糖尿病になっていないけれども

安心は出来ませんねえ

人生100年時代と言いますが

中々健康寿命を延ばすって事は

一長一短には、いかないですよねえ

矢張り、それなりの自分に合った

努力をしないと健康寿命を延ばす

事は出来ないのだと思います

これは人生において全てに言える事

ではないでしょうかねえ

日頃からコツコツ継続して努力する
これに尽きるのではないでしょうか?

頑張って楽しい良い人生を送りたいものです

長くなってしまいましたが

今、健康だからと安心しないでくださいねえ

って自分にも言い聞かせながら今日の

このブログを終わりたいと思います

読んで頂き有難うございました!!






ラベル:物忘れ
posted by 健康シニア at 10:07| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月12日

高齢になると誰でも認知症になる可能性が出て来る

お早うございます

今日は朝から晴れ晴れした

天気で外で遊ぶのに持って来いの

暖かさなんですがねえ!!

コロナウイルスで子供達も

家ばかりでストレス溜まってる

って言うじゃないですか

ウチの5歳の女の子の孫は

1週間の内2回は公園に連れて行って

ますよ。その代わり帰宅すると

必ず、ウガイと手洗いを入念にさせています

遊ぶ時にはマスクさせていません

めい一杯私も一緒になって遊んでいます

だから孫は元気元気!!

現実に戻りますが私も72歳ですが

幸いな事に認知の兆候は全く見られません

見られませんが、不安になる事がありますよ

物忘れが増えましたねえ、何か取りに行こうと

思って行ったのだけど、あれれ!!何を取りに

来たんだろうって事、貴方は有りませんか?

頻繁には有りませんが、加齢のせい

なんでしょうねえ。良く言われるのですが

認知症って誰でもなる可能性はあるんだって。

そうかも知れないが、誰も好き好んで

なる人は居ませんよねえ認知症なんて!!

そこで私も貴方も認知症にならない為の

何か方法が見つかれば良いと思いませんか?

有れば良いですよねえ?有りましたよ!!

探し出してきました!!それはですねえ

お馴染みの「ニンニク」なのです

何かええって顔をされてますが、、、

昔からニンニクは健康に良いと言うのは

聞いてますよねえ、どう健康に良いのかと

言いますと、ニンニクだけに含まれている

S-アリルシステインというイオウ原子を含む

無臭の水溶性含硫アミノ酸なのですが

このS-アリルシステイン

生ニンニクを切ったり、すりおろしたり

つぶしたり、または熟成したときに

ニンニク内に存在する酵素に

よって生成されていきます

とくにニンニクの熟成

S-アリルシステインが増えるので

最近特に注目されているのです

実はこのニンニクだけにしか含まれていない

S-アリルシステインの効果が凄いんです

ガン予防、がん細胞抑制作用、肝障害予防作用

高血圧改善、抗酸化作用、アルツハイマー(認知症)予防

動脈硬化予防、心臓疾患予防、冷え性改善

免疫力アップ(ナチュラルキラー(NK)細胞を活性化)

コレステロール低下、動脈硬化改善、抗菌作用

如何ですか?凄い効用ですよねえ

生ニンニクはニオイや胃腸の刺激作用で

多く摂取する事は難しいがニンニクを

熟成させる事により、ニオイも無くなり

刺激も減少し抗酸化力も高まって来るので

特に低温熟成ニンニク抽出物の継続摂取は

ヒトの体感的な健康効果があり、集中力や

記憶力といった脳の働きを向上させることが

解かって来たのです

驚異的な抗酸化力をもつ低温熟成黒ニンニク

抵抗力を高め、老化を防ぐ食品とし

て期待がもてると言う訳です

東京大学名誉教授である

齋藤洋氏(薬学博士)は

自身が監修した「認知症はこうしたら治せる」

という著書の中でS-アリルシステインが

認知症に効果的だと提唱しています


今の健康を100年迄維持して行く上にも
持って来いの食品ではないでしょうかねえ

継続は力なりって事をお忘れないように


ラベル:認知症
posted by 健康シニア at 10:23| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月08日

認知症高齢者の日常生活とならないが為の日頃からの予防策

介護保険制度がスタートして15年目

現在の要介護度は8段階有りますが

その人の要介護判定の基準が

日常生活でどの程度自分で出来るかが

重要になってくるのです

認知症にもレベルが矢張り8段階あります

「自立・Ⅰ・Ⅱa・Ⅱb・Ⅲa・Ⅲb・Ⅳ・M]

Ⅰの方が軽くⅣに近くなる程重くなります

認知症のない人は「自立」と言う事

になるのです

認知症に深く関わっている「酸化ストレス」

と言う言葉が有ります実は

抗酸化サプリメントによる酸化ストレス

低減で認知症の予防効果が

確認できたのです

岡山大学と岐阜大学の共同研究で

2019年12月11日に発表されました

酸化ストレスで起こって来る疾患って

沢山有ります

脳梗塞、認知症、パーキンソウ病

気管支喘息、肺気腫、白内障、緑内障

心筋梗塞、心不全、動脈硬化症

間接リュウマチ、膠原病、癌、アトピー

マダマダ書ききれない程有るんです

一体、酸化ストレスとはどういうモノなのか

気になりますよねえ!!

簡単に言えば「サビる事なのです」

例えば、リンゴを切ったまま、置いて置くと

切口が茶色になりますよねえ、それが酸化

なのです空気中の酸素によって起きる現象

いわゆる「サビ」なのです

当然、酸素を利用している人間の体内でも

どうような事が起きて来るのです

様々な刺激を受けて体の中に入った酸素が

反応性の高い活性酸素に変化して細胞伝達

物質や免疫機能として働く一方で細胞を

傷つける悪さもするのです

この活性酸素が本来、人の体が持つ

抗酸化力が上回った状態の事を

酸化ストレス状態ってなるのです

この酸化ストレスは生まれたばかり

の赤ちゃんが地位万低く30代の頃から

段々と高くなってくるのです

酸化ストレスが高い程、老化も当然

早まると言う事なのです

体の中で老化の影響を一番受けやすい

のが実は脳なのです

脳の細胞は再生が出来ません

膜が酸化されやすいやら活性酸素が

発生すると言う過酷な状況の中でも

脳は活動していますので何十年も

経つと当然、老化も進み認知症に

なるのは無理もない事なのです


だからこそ、この「酸化ストレス」

減少させ、溜めない事が必要なのです

重要なのは、「酸化」を防ぐことではなく、

「酸化」と「抗酸化」のバランスを

保つことです。そして「酸化ストレス」が

持続的に起きないように、たんぱく質を

十分に摂取することに加え、微量元素や

ビタミン、ポリフェノールなどの

抗酸化物質を日々積極的に摂取することが

酸化ストレスの制御に基づく病気の

予防という観点で重要なのです

お判り頂けたでしょうか?

酸化ストレスを減少し
溜め込まない為とは



1.食習慣 

野菜・果物(ビタミンC、E,βカロチン)
を良く食べる事


2.運動習慣

 週3日以上の有酸素運動
(ジョギング、水泳、エアロビクス
 サイクリング)ですが家の中でも
 簡単に出来ますよ

(踏み台昇降、太もも上げ運動
 ハーフスクワット)なども
 有酸素運動になりますから

3.対人交流

 日頃から人とよくお付き合いを
 しましょうって事なのです

4.知的行動習慣

 矢張りこれも日頃から文章を書く
 読む、ゲームをしたり図書館に
 行ったりした行動を起こしましょう

5.睡眠習慣

 30分未満の昼寝、起床後2時間以内に
 太陽の光を浴びる

色々な工夫をする事です

例えば子供やお孫さんと日中公園で遊ぶとか

これ一つで5つの中も3つは出来ますよ


又このようなサプリメントを活用

出来る方法でも有ります

今出来る事から始めて見る事では

ないでしょうか?コツコツと













ラベル:認知症
posted by 健康シニア at 11:22| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする