見て参考になれば結構!!

腰の痛みを訴えている人が多い

ですねえ。あなたの周りにも居るでしょう?

腰バンドをしている人も良く見かけます

腰痛になる切っ掛けは各々違うとは思いますが

どうしても痛みが取れない時は病院に行って

ブロック注射を打ってもらったり

整骨院でホグシテもらったり電気を当てたり

でも一時的ではないでしょうか?

その時は治っても必ず再発しますよねえ

一般的に薬とかも沢山出回っておりますが

中々満足出来る薬は有りませんねえ

日頃から丹念をする必要があるのですが

忙しい毎日、それも難しい

それではどうしたら良いのでしょうか?

それは良ーし腰痛を直そうと思って時間を取る

事ではなくって、あなたもわたしも毎日睡眠を

取りますよねえ。当たり前の事ですが

そうなんです!!寝る時の寝方を工夫して

睡眠を取る事に寄って腰痛を起こりにくく

出来るのです。まあ状況によってはマットレス

を替える事も良い方法とも思えます

それでは、どのような寝方が最適なのかを

お教えお教えいたしましょう致しましょう


腰に一番良い寝姿勢は

体を横にするか、上を向いて寝て

背骨をまっすぐに保つために枕を使う事


「理想の姿勢は、仰向けでひざの下に枕を置いた姿勢か

横向きに寝て、ひざに枕を挟む姿勢」

この時に使う枕は少し硬めの枕が良いようです

尚、うつ伏せで寝る姿勢の人は

腰に一番悪い寝方だそうです

正しい姿勢で寝ているのにも関わらず

朝起きると腰が痛いのなら

それはベッドのせいかもしれません

かたいマットレスの方が慢性的な痛みが

ある場合にはよいみたいですよ

何故ならば、かたいほう

きちんと支えてくれるからです


少しでも腰痛の方々の参考になれば幸いです