見て参考になれば結構!!

腰の痛みを訴えている人が多い ですねえ。あなたの周りにも居るでしょう? 腰バンドをしている人も良く見かけます 腰痛になる切っ掛けは各々違うとは思いますが どうしても痛みが取れない時は病院に行って ブロック注射を打ってもらったり 整骨院でホグシテもらったり電気を当てたり でも一時的ではないでしょうか? その時は治っても必ず再発しますよねえ 一般的に薬とかも沢山出回っておりますが 中々満足出来る薬は有りませんねえ 日頃から丹念をする必要があるのですが 忙しい毎日、それも難しい それではどうしたら良いのでしょうか? それは良ーし腰痛を直そうと思って時間を取る 事ではなくって、あなたもわたしも毎日睡眠を 取りますよねえ。当たり前の事ですが そうなんです!!寝る時の寝方を工夫して 睡眠を取る事に寄って腰痛を起こりにくく 出来るのです。まあ状況によってはマットレス を替える事も良い方法とも思えます それでは、どのような寝方が最適なのかを お教えお教えいたしましょう致しましょう 腰に一番良い寝姿勢は 体を横にするか、上を向いて寝て 背骨をまっすぐに保つために枕を使う事 「理想の姿勢は、仰向けでひざの下に枕を置いた姿勢か 横向きに寝て、ひざに枕を挟む姿勢」 この時に使う枕は少し硬めの枕が良いようです 尚、うつ伏せで寝る姿勢の人は …

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