朝起きてもぐったり、ダルさが残る方必見!!

いよいよ9月そこの貴方良く眠られてますか

「春眠暁を覚えず」って言葉が有りますが

春の夜はまことに眠り心地がいいので

朝が来たことにも気付かず

つい寝過ごしてしまう

このように眠れていますか?貴方!!

もう既に9月です、未だ夜は多少寝苦しく

感じられますが、今の貴方の状況は

・朝起きてもぐったり、ダルさが残る
・熟睡感が浅い
・日中眠い


こんな感じでは有りませんか?

そこで本日、そんな貴方にご紹介

させて頂きたいのが睡眠の質に

お悩みを抱える方の休息サプリ

「女神の休息」と言うサプリなんです

九州大学と共同研究のサフラン使用して

作られてるサプリメントなのです

女神の休息には希少なサフランの他身体を

温め休息へ誘なう「金時ショウガ末」

リラックス成分、別名眠り草と呼ばれる

「クワンソウ」を配合しており

大切な休息にこだわりぬいた自慢の商品です!

PMS(月経前症候群)を軽減する効果もあり

月経前後の緊張を和らげてくれます!


より詳しくは下記
ホームページをご覧ください

九州大学と共同研究のサフラン使用「女神の休息」

トムクルーズが好きな世間で言う高齢者

​​​​毎日、自宅筋トレをしている71歳の高齢者です

これでもトムクルーズが好きで、ああいう肉体に

なりたいと思って筋トレをしているのですが

日に日に、少しずつ近づいてきていると自負

している今日この頃なのですが

今日、チョットした事が起きました

いつも使っている腹筋ローラー

バネがボキって折れてしまって使い物にならなく

なってしまいました


私に取って大事な腹筋ローラー

やっと慣れて来て、実はこれを使い始めたのは

ホンの一か月前、息子が使っていたらしく置いて

あったのを少し使って見るかって

思って使いだしたのです

最初は10回も出来なかったのですが今じゃ30回

出来るようになった所だったのです

まあ、壊れちゃったものは仕方ないので早速

ネットで調べた所
有りました有りましたよ!!
 
​​
これだと価格的にも安いし人気もあるし

4599人の方が実際に使われているのだから


これをオーダーする事に決めました

送料も無料だって、大助かりです!!

私のような世間で言う高齢者が

している自宅トレですが貴方も

宜しければ自宅トレやってみませんか?

いつまでも健康に元気に毎日が私のように

楽しくなる事、請けあいますよ

但し、絶対に無理をしない事

又三日坊主にならないように​継続が力​です

​​
posted by アクティブシニア70 at 09:35Comment(0)健康

ごちゃごちゃ考える前に先ずやって見ようよ!!

28570.png

体幹って言葉ご存知ですか?

読んで字の如く体の幹、根本の部位

ですよねえ。あらゆる動きの支点

になりますよねえ

突然ですが、あなたは腰痛、肩こり

持ってますか?お持ちで有れば

体幹が不安定と言うか弱いのが

原因だと思います

何故ならば、手、脚、首などの

筋肉や関節に余計な負担が掛かっており

腰痛や肩こりの原因になっているかも

知れませんよ。

では、体幹を強くし安定させる為には

どのような事をすれば良いのでしょう?


28570.png

このようなポーズを取って最初は1回30秒

それを一日3回してください。慣れて来ると

30秒から少しずつ延ばせば良いと思います

決して無理をしないように!!

器具を使うので有れば、このような
ものも有りますよ



継続は力なり


posted by アクティブシニア70 at 14:20Comment(0)健康