2022年06月11日

30万部を突破した『スタンフォード式 最高の睡眠』

​​​​​​30万部を突破した
『スタンフォード式 最高の睡眠』
マンガになりました!


乳製品専門商社に勤める主人公
竹宮まゆ(25)は、海外との
やり取りが多いこともあって
睡眠時間は不足しがち。


寝不足で働く毎日を過ごしていた。
最近は肌も荒れ気味で
小さなミスも目立つように……。


そんなとき、若手睡眠研究者の
如月タクミと出会い

「すべて睡眠負債が原因だ」
と告げられる。

はたして「睡眠負債」とは?
時間がない中、まゆは
ぐっすり眠れるのか?

タクミが明かしたのは
科学的根拠に基づく
「睡眠の質を高める解決策」だったー

スタンフォード大学の最新科学で
裏付けられた究極の熟睡プログラム。

ぜひ、マンガで「ぐっすり眠る」
秘訣を手に入れて「朝、起きられない」
「日中眠たい」「寝ても疲れが取れない」
といった悩みを解消してください!


(本書のおもな内容)

◎「たっぷり寝る」より「ぐっすり寝る」
  べき科学的根拠

◎眠れないと、太る・病気になる
 肌も荒れる…寿命も縮む

◎たった40分の睡眠不足を
 解消するのに3週間必要!?

◎理想の睡眠時間は
 「90分の倍数」ではなかった!?

◎世界の睡眠実験でわかった
 驚きの事実

◎「お風呂に入る時間」で
 ぐっすりか否かが決まる

◎必ずスッキリ起きられる

「スタンフォード式 アラームセット法」

◎「夜の冷やしトマト」で
 睡眠力がアップする ほか


【目次より】

第1章 なぜ人は「人生の3分の1」
    も眠るのか?

    --睡眠にしかできない5つのこと

第2章 熟睡を導く「黄金の90分」の法則

    --「たっぷり寝る」より
   「ぐっすり」眠ろう!

第3章 スタンフォード式 最高の睡眠法

    --「体温」と「脳」が
    睡眠の質を左右する

第4章 スタンフォード式 覚醒戦略

    --睡眠の質がさらに高まる
    「日中の過ごし方」

​​​​

​お買い求めはコチラから☟☟☟☟☟☟​





​コチラもおススメ​
☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟




ラベル:睡眠
posted by ジイジイ at 18:43| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください